ייעוץ סקוואט

[Barbell]

1.מה האינדיקציה הכי טובה לעומק? מתיחה ובאונס בהאמסטרינג?

2.בתוכנית שלי (SS) יוצא לי 5-5-1 או 2 לפעמים, אני פשוט קורס בשלישי לא משנה כמה אני ינוח, אני אוכל וישן מעולה, איזה סיבות יכולות להיות לזה?

 

[Yeti]

פשוט תמשיך על אותו משקל עד שאתה מצליח, המשקל פשוט כבד לך עדיין.

 

[Barbell]

פשוט תמשיך על אותו משקל עד שאתה מצליח, המשקל פשוט כבד לך עדיין.

כן ככה חשבתי, סתם עלתה לי השאלה לראש באותו רגע, פתחתי את האשכול בשביל לשאול על העומק....

 

[Yeti]

כן ככה חשבתי, סתם עלתה לי השאלה לראש באותו רגע, פתחתי את האשכול בשביל לשאול על העומק....

האינדיקציה הכי טובה היא לשבור מקביל בלי שהברכיים יגלשו, תצלם סט ותזכור איך הייתה ההרגשה, אם שברת מקביל תזכור את ההרגשה ותמשיך לעשות ככה.