הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תמונה מה לשנות ובמה להתחיל?

vladiii02

משתמש מתחיל
12
1
נק' מוניטין:
1
12
1
עד עכשיו התעסקתי בריצות בשביל להרזות.אחרי שרזיתי התאכזתי ועד עכשיו רק השמנתי הכל בחזרה. הגעתי למסקנה שאני צריך לפתח גוף שרירי אבל הקטע שאני לא רוצה להיות "באדי בילדר",פשוט לקבל צורה ובכללי שיהיה גוף יפה ולא כמו שהוא נראה עכשיו אני לא יודע אפילו איך להגדיר את עצמי ,מה הייתם ממליצים לי? מה לשנות כדי לקבל גוף יפה ?!
 

קבצים מצורפים

  • 20160614_200649_HDR.jpg
    20160614_200649_HDR.jpg
    KB 54.8 · צפיות: 242
  • 20160614_200642_HDR.jpg
    20160614_200642_HDR.jpg
    KB 53.3 · צפיות: 245
  • 20160614_200627_HDR.jpg
    20160614_200627_HDR.jpg
    KB 49.9 · צפיות: 233
אתה אומר "לא רוצה להיות באדי בילדר" כאילו זה משהו שאתה מגיעה אליו בשנה.

תקרא פה מאמרים. תתחיל לעשות SS
 
תחטב תגיע לאחוז שומן נמוך ותתחיל מסה מתונה קילו בחודש גג
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית