לפני כחודש ככל הנראה הייתה לי מתיחה מאד חזקה במפשעה והבטן התחתונה באמצע סט RM5בסקוואט(170ק"ג) היו כאב חזק ונפיחות.לאחר מנוחה ומבדיקת אולטרסאונד וכירורג נשללו בקע או קרע.
כרגע חוזר לסקוואט (LB)ומתקדם לחמישיות,כשאני מגיע ל120ק"ג אני מרגיש רגישות גדולה באזור המפשעה/מקרבים והגוף מתחיל ליטות לעבר הצד השני.
מנסה כרגע ל"בוקס סקוואט" שם ההתקדמות איטית יותר,אין את הרגישות הזו ואני "מרגיש עבודה".יש לציין שכרגע בחיטוב וחשוב לי לתת עבודת עומס.
האם מישהו חווה משהו דומה ומה אתם ממליצים לעשות?מתיחות,מוביליטי/מסז?
כמו כן,האם יש טיפים מיוחדים ל"בוקס סקוואט" או בכלל ממליצים על אלטרנטיבה אחרת?
@White Walker
@stitch
כרגע חוזר לסקוואט (LB)ומתקדם לחמישיות,כשאני מגיע ל120ק"ג אני מרגיש רגישות גדולה באזור המפשעה/מקרבים והגוף מתחיל ליטות לעבר הצד השני.
מנסה כרגע ל"בוקס סקוואט" שם ההתקדמות איטית יותר,אין את הרגישות הזו ואני "מרגיש עבודה".יש לציין שכרגע בחיטוב וחשוב לי לתת עבודת עומס.
האם מישהו חווה משהו דומה ומה אתם ממליצים לעשות?מתיחות,מוביליטי/מסז?
כמו כן,האם יש טיפים מיוחדים ל"בוקס סקוואט" או בכלל ממליצים על אלטרנטיבה אחרת?
@White Walker
@stitch
נערך לאחרונה:
