דיון לפני ואחרי SS - הוכחה?

ababw · 21/6/16

אהלן חברים,
אני בשבוע ראשון של הSS.
אין לי נטיה להשמין כלל (טוב נו..התחלתי לאכול די הרבה אז רואים כרס קטנה אבל מעבר לזה כלום. BLESSED).
אני מתאמן כבר הרבה זמן ולא ראיתי שיפור במשקלים (לא משקל גוף ולא משקלי הרמה.
שמעתי כאן שSS זה מפלצת אז אמרתי למה לא?
על הדרך הרצתי חיפוש באינטרנט על לפני ואחרי של SS, לדעת סתם ככה מה הולך עם מי שבאמת עושה את זה ומתחזק, אם בפועל רואים שמשהו בגוף שלו קורה.
נשמע קצת מגוחך אבל כי רציתי את ההוכחה הזו מעבר למילים, ולא מצאתי. כנראה כישורי הGOOGLE שלי על הפנים.

אודה למי שיוכל לשלוח כאן קישור בפורום לאנשים שגדלו משמעותית בעקבות התוכנית.

White Walker · 21/6/16

כל אחד והגנטיקה שלו, יש כאלה שאוכלים הרבה זבל ומשמינים ויש כאלה שלא.. אני לא חושב שיש טעם בחיפושים כאלה.
פשוט תתאמן לפי התוכנית ובהצלחה 😃

.eliko b.e · 21/6/16

אני יכול להיות דוגמה.

התחלה:
מ"ג 74
SQ 50
DL 70
BP 65

סיום:
מ"ג 89
5*3 SQ 115
DL 165 RM3
BP 95 RM3
Press 75 3*5

White Walker · 21/6/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
Press 75 3*5

סיימת SS עם פרס של 75 ל 3x5? 😱
מה זה היחס הלא נורמלי הזה בין הפרס לבנץ' שלך? והאם יש 90 לסינגל?!

godlin23 · 21/6/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
אני יכול להיות דוגמה.

התחלה:
מ"ג 74
SQ 50
DL 70
BP 65

סיום:
מ"ג 89
5*3 SQ 115
DL 165 RM3
BP 95 RM3
Press 75 3*5

הבחור ביקש תמונות ולא מספרים.

וכמו שהמהלך הלבן כתב יש לך יחס ממש מוזר בין פרס ובנץ

.eliko b.e · 21/6/16

נכתב ע"י White Walker:
סיימת SS עם פרס של 75 ל 3x5? 😱
מה זה היחס הלא נורמלי הזה בין הפרס לבנץ' שלך? והאם יש 90 לסינגל?!

אמרתי לך את זה כבר. לא ניסיתי סינגל אף פעם בתקופה ההיא.
כרגע נחלשתי מאוד בפרס והשיא שלי כרגע הוא 70 5*3 (אמור להישבר ביום רביעי).

White Walker · 21/6/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
אמרתי לך את זה כבר. לא ניסיתי סינגל אף פעם בתקופה ההיא.
כרגע נחלשתי מאוד בפרס והשיא שלי כרגע הוא 70 5*3 (אמור להישבר ביום רביעי).

כבר הספקתי לשכוח. תהרוג אותי וזהו ☠️
נראה למי יהיה פרס חזק יותר עד סוף השנה 🏋️😅

.eliko b.e · 21/6/16

נכתב ע"י godlin23:
הבחור ביקש תמונות ולא מספרים.

וכמו שהמהלך הלבן כתב יש לך יחס ממש מוזר בין פרס ובנץ

עליתי באחוזי שומן כמו שצריך, אבל מתוך כל המשקל שהעליתי היה לפחות משהו כמו 7-9 קילו מסת שריר.
והיחס שלי סבבה לחלוטין, יש לי מבנה גוף מאוד מתאים לפרס.

נכתב ע"י White Walker:
כבר הספקתי לשכוח. תהרוג אותי וזהו ☠️
נראה למי יהיה פרס חזק יותר עד סוף השנה 🏋️😅

תזכיר לי כמה שלך? 😵‍💫🥊

White Walker · 21/6/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
תזכיר לי כמה שלך? 😵‍💫🥊

כרגע 70x4 אבל אני בחיטוב כבר חודשיים אל תשכח....

.eliko b.e · 21/6/16

נכתב ע"י White Walker:
כרגע 70x4 אבל אני בחיטוב כבר חודשיים אל תשכח....

לי אישית נמאס מהחיטוב, במיוחד אחרי כל הכשלים המדוברים בלוג שלי.
אחרי אליפות אירופה אני אשקול את זה בצורה יותר רצינית.

White Walker · 21/6/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
לי אישית נמאס מהחיטוב, במיוחד אחרי כל הכשלים המדוברים בלוג שלי.
אחרי אליפות אירופה אני אשקול את זה בצורה יותר רצינית.

למה לא לעשות 531 ? תוכנית פצצה לחיטוב.

.eliko b.e · 21/6/16

נכתב ע"י White Walker:
למה לא לעשות 531 ? תוכנית פצצה לחיטוב.

כי כרגע יש לי מטרות מאוד ברורות ותכנית שעובדת יחסית מעולה.
לי אישית לוקח חודשיים להתרגל לתוכנית וללמוד איך אני מגיב לה.
חוץ מזה שעדיין אין לי רבע טון באף הרמה וזה חרא.

White Walker · 21/6/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
חוץ מזה שעדיין אין לי רבע טון באף הרמה וזה חרא.

נקווה לרבע טון משותף באליפות אירופה (בדדליפט) ✌️

oz25 · 21/6/16

נכתב ע"י ababw:
אהלן חברים,
אני בשבוע ראשון של הSS.
אין לי נטיה להשמין כלל (טוב נו..התחלתי לאכול די הרבה אז רואים כרס קטנה אבל מעבר לזה כלום. BLESSED).
אני מתאמן כבר הרבה זמן ולא ראיתי שיפור במשקלים (לא משקל גוף ולא משקלי הרמה.

לא ממש הבנתי איזה שינוי מהותי אתה מצפה לראות בשבוע....

בתכנית הזאת אתה אמור לעלות במשקלי עבודה ואתה תוכל לראות הבדל בעוד כמה חודשים.

yujinius · 21/6/16

נכתב ע"י oz25:
לא ממש הבנתי איזה שינוי מהותי אתה מצפה לראות בשבוע....

בתכנית הזאת אתה אמור לעלות במשקלי עבודה ואתה תוכל לראות הבדל בעוד כמה חודשים.

הוא לא דיבר על עצמו בהבדל של שבוע, הוא רצה תמונות של אנשים לפני ואחרי שסיימו את התכנית.

לגבי תמונות, אנשים עלולים להיראות לא כזה טוב אחרי SS, כי עולים גם בשריר וגם בשומן ולחלק מהמתאמנים יש נטיה להגזים עם האוכל כי חושבים שחייבים את זה בשביל התכנית. אבל זו תכנית של כמה חודשים בודדים, אל תצפה לבנות את הגוף המושלם בזמן הזה. אם עולים בשומן יותר מדי בתכנית זה לא משהו שחיטוב לא ישפר אבל אם עושים אותה טוב אז עולים במסת שריר משמעותית.
אני לדוגמה במהלך SS עליתי משהו כמו 18-20 קילו (אין תמונות), להערכתי זה היה בערך חצי שריר חצי שומן, אולי גם טיפה יותר מחצי שומן.

נכתב ע"י White Walker:
סיימת SS עם פרס של 75 ל 3x5? 😱

הייי גם אני סיימתי SS עם המשקל הזה

לוטם · 21/6/16

נכתב ע"י White Walker:
סיימת SS עם פרס של 75 ל 3x5? 😱
מה זה היחס הלא נורמלי הזה בין הפרס לבנץ' שלך? והאם יש 90 לסינגל?!

מתאמן שלי (הג'ינג'י שהיה איתי בתחרות אם אתה זוכר) - סיים SS עם פרס מ.ג.

shahar18 · 21/6/16

נכתב ע"י yujinius:
הייי גם אני סיימתי SS עם המשקל הזה

גם אני 😁

White Walker · 21/6/16

נכתב ע"י לוטם:
מתאמן שלי (הג'ינג'י שהיה איתי בתחרות אם אתה זוכר) - סיים SS עם פרס מ.ג.

אצל שחיפים זאת לא חוכמה 😛

נכתב ע"י yujinius:
הייי גם אני סיימתי SS עם המשקל הזה

נכתב ע"י shahar18:
גם אני 😁

🤬

לוטם · 22/6/16

נכתב ע"י White Walker:
אצל שחיפים זאת לא חוכמה

השחיף הזה עוד ישבור את שיא ישראל בדדליפט, חכה לתחרות ותראה 😃

White Walker · 22/6/16

נכתב ע"י לוטם:
השחיף הזה עוד ישבור את שיא ישראל בדדליפט, חכה לתחרות ותראה 😃

בצחוק.. אין ספק שהוא חזק למשקל שלו.
מה שיא ישראל לקטגוריה שלו ?

דיון לפני ואחרי SS - הוכחה?

משתמש מתחיל

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים