נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
שלום חבר'ה,
אני פונה אליכם בשם חבר שלי שסיפרתי לו על תכנית ה-SS שאני נמצא בעיצומה והוא פשוט נדהם מההתקדמות שאני תיארתי לו וסירב להאמין אלא שפשוט הוכחתי לו בעצמי משבת לשבת עם ההתקדמות שלי במשקלים. הוא מתאמן כבר שנתיים שלוש בעקביות והוא פשוט מתחרט על זה שהוא לא התחיל עם תכנית כמו SS ושהוא לא עובד עד היום לפי תכנית כוח מסודרת.
הבחור די ענקי הוא אחד הבחורים החזקים שאני מכיר בחד"כ בכפר שלי, הנה כמה פרטים עליו:
גובה: 1.85-4, משקל: בין 90 ל-95
RM5 סקוואט: 120 קילו
RM5 בנץ': 115 קילו
RM3 פרס: 80 קילו
RM5 בנט אובר: 105 קילו
אני ביקשתי ממנו במפורש למדוד RM5 אבל אני חושב שחלק מהמשקלים הללו הם הערכות. הוא כמובן לא מפריז במשקלים אני רק חושב שהם לא כל כך מדוייקים ואולי יהיו נמוכים יותר תחת טכניקה נכונה. חלק מהמשקלים כמו פרס ובנץ' ראיתי בעצמי.
דדליפט הוא לא בדק עדיין כי בהתחלה הוא התנגד לתרגיל מתוך סטראוטיפים על התרגיל אבל אמרתי לו שאי אפשר בלי.
הוא מעוניין בתכנית כוח נטו ורציתי להציע לו SS אך הנחתי שהתכנית לא תהיה יעילה כבר בשבילו. אז אני מבקש מכם להמליץ על תכנית שתתאים לו ולמשקלים הנ"ל אישית ואני מודה לכם מאוד מראש ואשמח אם תוכלו לעזור כי מדובר בבן אדם שמבוזבז וצריך תכנית טובה.
אני פונה אליכם בשם חבר שלי שסיפרתי לו על תכנית ה-SS שאני נמצא בעיצומה והוא פשוט נדהם מההתקדמות שאני תיארתי לו וסירב להאמין אלא שפשוט הוכחתי לו בעצמי משבת לשבת עם ההתקדמות שלי במשקלים. הוא מתאמן כבר שנתיים שלוש בעקביות והוא פשוט מתחרט על זה שהוא לא התחיל עם תכנית כמו SS ושהוא לא עובד עד היום לפי תכנית כוח מסודרת.
הבחור די ענקי הוא אחד הבחורים החזקים שאני מכיר בחד"כ בכפר שלי, הנה כמה פרטים עליו:
גובה: 1.85-4, משקל: בין 90 ל-95
RM5 סקוואט: 120 קילו
RM5 בנץ': 115 קילו
RM3 פרס: 80 קילו
RM5 בנט אובר: 105 קילו
אני ביקשתי ממנו במפורש למדוד RM5 אבל אני חושב שחלק מהמשקלים הללו הם הערכות. הוא כמובן לא מפריז במשקלים אני רק חושב שהם לא כל כך מדוייקים ואולי יהיו נמוכים יותר תחת טכניקה נכונה. חלק מהמשקלים כמו פרס ובנץ' ראיתי בעצמי.
דדליפט הוא לא בדק עדיין כי בהתחלה הוא התנגד לתרגיל מתוך סטראוטיפים על התרגיל אבל אמרתי לו שאי אפשר בלי.
הוא מעוניין בתכנית כוח נטו ורציתי להציע לו SS אך הנחתי שהתכנית לא תהיה יעילה כבר בשבילו. אז אני מבקש מכם להמליץ על תכנית שתתאים לו ולמשקלים הנ"ל אישית ואני מודה לכם מאוד מראש ואשמח אם תוכלו לעזור כי מדובר בבן אדם שמבוזבז וצריך תכנית טובה.
