אני עכשיו באמצע SS
ראיתי את הסרטון של אלן ת׳רל עכשיו על איך להכין את ההמאסטרינגס לסט של הדדליפט:
בסוף הסרטון הוא אומר שאם הגב שלי ישר מתעגל ברגע שניתקתי זה כנראה מרמז על האמסטרינגס חלשים, וזה בדיוק מה שקורה שלי. מה אתם אומרים, כדאי לי להוסיף תרגיל עזר לדדליפט (לחיזוק ההאמסטרינגס) בשלב כל כך מוקדם? (השיא של הדדליפט שלי הוא 90 לחמישייה)
סרטון של הדדליפט שלי:
לא ממש רואים את זה פה אבל אני מרגיש את זה שכשישר שאני מנתק הגב שלי קצת מתעגל, זה במשקל 85 ואני בטוח שכשאני אנסה את ה-90 אימון הבא הגב יהיה ממש עגול כמו פעם שעברה
ראיתי את הסרטון של אלן ת׳רל עכשיו על איך להכין את ההמאסטרינגס לסט של הדדליפט:
בסוף הסרטון הוא אומר שאם הגב שלי ישר מתעגל ברגע שניתקתי זה כנראה מרמז על האמסטרינגס חלשים, וזה בדיוק מה שקורה שלי. מה אתם אומרים, כדאי לי להוסיף תרגיל עזר לדדליפט (לחיזוק ההאמסטרינגס) בשלב כל כך מוקדם? (השיא של הדדליפט שלי הוא 90 לחמישייה)
סרטון של הדדליפט שלי:
לא ממש רואים את זה פה אבל אני מרגיש את זה שכשישר שאני מנתק הגב שלי קצת מתעגל, זה במשקל 85 ואני בטוח שכשאני אנסה את ה-90 אימון הבא הגב יהיה ממש עגול כמו פעם שעברה
נערך לאחרונה:
