ייעוץ שרירים דו מפרקיים גבוף

[SerjoTz]

אילו שרירים דו מפרקיים יש לנו בגוף חוץ מ:BICEPS, TRICEPS, QUADRICEPS, HAMSTRIGS, GASTROCNEMUS.??

 

[Mike Bikov]

אם אתה מתכוון לשריר שעובד על 2 מפרקים או יותר:
Two-Jointed Muscles of the Lower Body: What They Are and How to Train
Two-Jointed Muscles of the Arms: How to Train Them