נק' מוניטין:
58,702
לאיזו מטרה?
הינה סרטון בנושא
הינה סרטון בנושא
- פותח/ת השרשור
- #3
דדליפט בעיקר אבל גם סקוואט,
אני לא מצליח להתקדם בדדליפט בגלל שאני לא יודע לבצע ברייסינג (מה שגורם לגב שלי להתעגל במשקלים לא הכי כבדים) לפי מדריכים שונים.
ובסקואט אני מרגיש כאילו אני נחנק בנשימות (יש לי כושר אירובי סבבה)
נק' מוניטין:
58,702
תעלה סרטון של הדדליפט
נק' מוניטין:
58,702
לא ממש רואה התעגלות כאן. מבחינתי זה תקין
- פותח/ת השרשור
- #7
כן בסרטון פחות רואים את ההתעגלות, למרות שלדעתי גם בסרטון אפשר לראות התעגלות קטנה ואני מאמין שזה מה שגורם לי לכאבים, אני חייב שהגב יהיה במצב מושלם כי מההתעגלות הכי קטנה מתחילים לי כאבים.
בנושא אבל, ברייסינג אמור לעזור לי לשמור על הגב נעול לגמרי? או שיש שיטה יותר טובה לזה?
נק' מוניטין:
34,643
זה בסדר גמור, התעגלות בטוח שאין שם.
אתה אולי חושב שיש התעגלות כי מנח הגב עובר מאובר אקסטנשן שבו אתה נמצא למצב ניטראלי וזה בסדר גמור.
