ייעוץ סקוואט

[haim15959]

אני מתאמן קרוב ל9 חודשים ואני עדין לא מצליח לעשות סקוואט עם משקלזה לא בעיה של כוח פשוט הטכניקה ממש קשה לי והגוף שלי נימשך לאחור יש וריאציות אחרות שאפשר לעשות במקום הסקוואט הרגיל אבל עם אותה יעילות

גובה:186
משקל:120
אחוזי שומן:22

 

[White Walker]

תעלה סרטון ונראה מה הבעיה בטכניקה

 

[haim15959]

אני גם משתמש בפלטות קטנות קטנות בעקבים זה בסדר

 

[White Walker]

אני גם משתמש בפלטות קטנות קטנות בעקבים זה בסדר

לא

 

[haim15959]

• בלי זה אני בוקשי עושה רבע סקוואט. אז מה אני יכול לעשות

אבל עדין לא ענית לי על השאלה

 

[White Walker]

• בלי זה אני בוקשי עושה רבע סקוואט. אז מה אני יכול לעשות

להעלות סרטון .
כמובן לקרוא ולראות סרטונים לגביי התרגיל.
עם איזה נעליים אתה מסקביט?

 

[haim15959]

אולסטאר
אפשר לנעול