ייעוץ מידע מה קודם אירובי או אנאירובי? שאלה

[Lilithqod]

שלום,
יש לי שאלה האם הסדר משנה באמת
אני אוהבת להתחיל באימון אירובי ואז להמשיך לאימון האנאירובי
כמה זה באמת חשוב ?
ממה שהבנתי כל עוד אני לא ברמה של ספורטאית אולימפית אין באמת חשיבות לסדר .
חשוב לי להגיד שזה לא מוריד מהכוח שלי להמשך האימון

 

[coldfire]

בוודאי שזה משפיע על הכוח. היה לך ספק?

 

[Daniel Barack]

אנאירובי ואז אירובי

 

[Lilithqod]

איך זה משפיע?
אני מרגישה עם כוחות לאורך כל האימון
המטרה שלי היא חיטוב אם זה משנה משהו

 

[coldfire]

משפיע לרעה.

 

[Lilithqod]

לפי מה אתם אומרים שזה משנה ?
מה זה לרעה?
לא תשובה מספקת

 

[coldfire]

לרעה זה אומר שזה משפיע על כמות העבודה שאת יכולה לעשות בעצימות גבוהה. סליחה על חוסר הסיפוק. פשוט זה טריויאלי לכל בן אדם שמרים כבד. כנראה שאת לא בקבוצה הזו.

 

[yujinius]

קודם אנאירובי.

חשוב לי להגיד שזה לא מוריד מהכוח שלי להמשך האימון

יכול להיות שאת לא מתאמנת בעצימות מספיק גבוהה בשביל להרגיש את זה.

 

[kotzer]

אימון אנאירובי שורף הרבה מאוד ממאגרי הגליקוגן בשרירים והגלוקוז בדם, כי זה פשוט מה שהוא יכול לעבוד איתו, וכי השריפה שלהם ככה היא משמעותית פחות יעילה בהפקת אנרגיה
אירובי לעומת זאת יכול לעבוד עם פחות גלוקוז וגליקוגן כי הוא שורף את האנרגיה עד הסוף, והגוף יכול לעבוד עם יותר מקורות אנרגיה, אבל הוא יתחיל ממה שיותר זמין, כמו גלוקוז וגליקוגן
אז אם תתחילי קודם עם אירובי, תהיה לך פחות אנרגיה זמינה לאנאירובי

 

[Lilithqod]

תודה רבה