נק' מוניטין:
62,133
אתה לא יכול להשוות דחיקה לסקוואט.
ברור שבסקוואט יש מתיחה גם בטווח תנועה חלקי, אבל באונס נכון קורה רק במצב שההאמסטרינג מגיע קצה טווח התנועה שלו ואז הוא מתקצר לבד. זה לא קורה בחצי סקוואט.
אמרתי שהגבול הוא מתחת למקביל, לא מעל למקביל, אז אני לא מבין מה אתה אומר כאן.
נק' מוניטין:
10,424
חשבתי שהתכוונת שזה קורה רק כששוברים מקביל אבל לא יורדים עד הסוף.
מה שאני בא להגיד זה שקצה הטווח הוא לא כששוברים מקביל אלא יותר נמוך מזה.
נכון, באונס נכון קורה כשההאמסטרינג מגיע לקצה טווח התנועה שלו, אבל אני לא רואה את זה קורה בסירטון.
נק' מוניטין:
62,133
הסיבה למה הברכיים הולכות קדימה לא חשובה. ברגע שזה קורה, ההאמסטרינג מאבד את המתח.
אולי זה תקין בשביל משקולן לעבוד ככה, כי זה נותן לו עוד עומק, אבל לא חושב שזה מתאים לאנשים אחרים.
נק' מוניטין:
11,814
נראה לי שזה מתאים רק ברמה המתקדמת, ברמות היותר מתחילות אני חושב שצריך להתמקד על להתחזק קודם כל
נק' מוניטין:
11,814
אני לא חושב שהוא צריך להרפות בסקוואט שלו בכוונה מתוך מחשבה שזה יעזור לו בקלין. נראה לי שצריך לחכות עד שתהיה חזק בשביל להתחיל דברים יותר ספציפיים לספורט
שרשורים דומים
