נק' מוניטין:
34,643
רוטציה.
פעם בשבוע עצימות גבוהה והשלמת נפח בינוני בתרגיל השני
יותר בעייתי, לא הייתי עושה נפח ללא עצימות לכן במקרה הזה הייתי עושה כמו בטקסס רוטציה של שבוע\שבוע כשאתה מכניס בשבוע של הבנץ' פעם אחת של פרס התאוששות וההיפך בשבוע של פרס.
אני חושב שזה פחות אידיאלי, ועוד ב AB.
נק' מוניטין:
34,643
איזה מהדברים?
נק' מוניטין:
34,643
דובר רבות בפורום על רוטציה ב AB בין הבנץ' לפרס.
הרץ חיפוש
הרץ חיפוש
