הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ להתקדם בדחיקה

  • פותח/ת השרשור Roei93
  • פורסם בתאריך
R

Roei93

משתמש מתחיל
59
6
נק' מוניטין:
6
0
59
6
שלום לכולם.
יש לי בעוד שבועיים מבחן בו אני צריך לדחוק כ70 ק''ג חזה ב 6 חזרות. כרגע אני מצליח לדחוק רק 5 ורציתי לדעת איך מומלץ לעבוד בשבועיים האלה? לבצע 3 סטים של מקסימום? כמה ימים לפני עדיף לנוח ולא להתאמן? תודה
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Daniel_REF
איך להתקדם מפה?
תגובות
3
צפיות
1K
איתמר .ק.
איתמר .ק.
R
איך יכול להתקדם בלחיצת כתפיים (יד אחת מגבילה את המשקל)?
תגובות
5
צפיות
809
Y
Yonatann
H
להאם לנסות להתקדם בכל אימון
תגובות
2
צפיות
861
Mike Bikov
Mike Bikov
Shahar Voltinski
איך להתקדם? לא סגור על זה
תגובות
4
צפיות
699
Shahar Voltinski
Shahar Voltinski
D
לא מצליח להתקדם
2
תגובות
32
צפיות
730
OA
OA

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית