אז ככה אני ב SS ושמתי לב שבשבועיים שלוש האחרונים אני תקוע על משקל מצחיק באזור ה75 קילו.
מקפיד לשמור על כל הדגשים בעת ביצוע התרגיל,ואני חושב שאתמול באימון האחרון עליתי על הבעיה:
ברגע שאני יורד למטה עם משקל עצים אני פשוט מתרסק למטה לא משנה כמה אני שומר על כיווץ,הכוח משיכה פשוט מנצח אותי ומה שקורה זה שבעלייה אני מבזבז כוח מיותר על מנת להרים את עצמי חזרה.
ראיתי את הסרטון הזה(תעבירו ל 2:20) :
האמת שזה דגש שלא יישמתי עד עכשיו,יכול להיות שזה מה שפספסתי בדרך?
עד עכשיו מהברכיים עד התחת הייתי מכווץ באופן איזומטרי כמו הבטן וגב תחתון.
ניסיתי מה שהוא אומר בבית עם מקל של מטאטא ונראה שהירידה הרבה יותר מפוקחת בצורה הזאת,למרות שזה מוזר קצת.
אשמח לעצות.
תודה.
מקפיד לשמור על כל הדגשים בעת ביצוע התרגיל,ואני חושב שאתמול באימון האחרון עליתי על הבעיה:
ברגע שאני יורד למטה עם משקל עצים אני פשוט מתרסק למטה לא משנה כמה אני שומר על כיווץ,הכוח משיכה פשוט מנצח אותי ומה שקורה זה שבעלייה אני מבזבז כוח מיותר על מנת להרים את עצמי חזרה.
ראיתי את הסרטון הזה(תעבירו ל 2:20) :
האמת שזה דגש שלא יישמתי עד עכשיו,יכול להיות שזה מה שפספסתי בדרך?
עד עכשיו מהברכיים עד התחת הייתי מכווץ באופן איזומטרי כמו הבטן וגב תחתון.
ניסיתי מה שהוא אומר בבית עם מקל של מטאטא ונראה שהירידה הרבה יותר מפוקחת בצורה הזאת,למרות שזה מוזר קצת.
אשמח לעצות.
תודה.
