ייעוץ סקוואט

[Guy209]

כשאני מבצע סקוואט אני מרגיש את רוב העבודה ב-Adductors (אני חושב שזה שם השריר) וטיפה בארבע ראשי. תמונה להמחשה:

ולא בהאמסטרינגס/גלוטס.
אני עושה LB, כרגע אין לי סרטון שלי עושה סקוואט, אבל רציתי לשאול - האם ידועה לכם/מכירים בעיה ספציפית שיכולה לגרום לזה?
תודה רבה.
הקפצה

 

[Ziv Aricha]

השריר הזה עובד חזק עם אתה מקפיד שהברך לא תקרוס פנימה (הוא מה שמונע את זה בעצם)
גם אני הרגשתי פחות את הארבע ראשי אז עברתי לHigh bar ושום הוא מורגש מאוד

 

[tomer330]

אולי עמידה רחבה מדי.
אבל מה זה מפריע לך? אתה מצליח להתקדם במשקלי עבודה באופן סדיר?

 

[Guy209]

אולי עמידה רחבה מדי.
אבל מה זה מפריע לך? אתה מצליח להתקדם במשקלי עבודה באופן סדיר?

כן אבל זה משהו שהתחיל לי רק לאחרונה.. בכל מקרה נשמע הגיוני מה שאתה אומר, אני אנסה להצר טיפה את העמידה. תודה:)