שלום לכולם,
ביום רביעי חזרתי להתאמן אחרי הפסקה די ארוכה שנכפתה עלי (דלקות, לחץ גדול מדי בלימודים+עבודה, ובעיקר בעיית שינה). בכל מקרה - כל זה עבר\טופל, ועכשיו אני בריא כמו שור.
כמעט.
יש לי קרסול שנקעתי אותו לפני חודש בפעם ה-8, פחות או יותר. הבעיה שלי היא כשאני נמצא במצב של פשיטה\EXTENSION בקרסול (במשיכות, בהנפות..) - אני מרגיש שממש כואב לי שם, וכדי להדגים את הבעייתיות - אני לא יכול להישאר יותר מכמה שניות במצב של 'סיום משיכה' אפילו עם מוט ריק. זה פשוט כואב מדי.
למישהו יש ניסיון \ רעיונות איך להתעסק עם זה (או איך לעבוד סביב זה)?
תודה מראש,
יניב
נ.ב
יאיר - שוני כפרה עליו בנה לי תוכנית, אז כרגע אני די מסודר. כמו שאתה מבין, בסוף הכנסו משיכות דחיקה ומשיכות הנפה, דחיקת כוח (PUSH PRESS), הנפות גבוהות, וקלינים גבוהים.
ביום רביעי חזרתי להתאמן אחרי הפסקה די ארוכה שנכפתה עלי (דלקות, לחץ גדול מדי בלימודים+עבודה, ובעיקר בעיית שינה). בכל מקרה - כל זה עבר\טופל, ועכשיו אני בריא כמו שור.
כמעט.
יש לי קרסול שנקעתי אותו לפני חודש בפעם ה-8, פחות או יותר. הבעיה שלי היא כשאני נמצא במצב של פשיטה\EXTENSION בקרסול (במשיכות, בהנפות..) - אני מרגיש שממש כואב לי שם, וכדי להדגים את הבעייתיות - אני לא יכול להישאר יותר מכמה שניות במצב של 'סיום משיכה' אפילו עם מוט ריק. זה פשוט כואב מדי.
למישהו יש ניסיון \ רעיונות איך להתעסק עם זה (או איך לעבוד סביב זה)?
תודה מראש,
יניב
נ.ב
יאיר - שוני כפרה עליו בנה לי תוכנית, אז כרגע אני די מסודר. כמו שאתה מבין, בסוף הכנסו משיכות דחיקה ומשיכות הנפה, דחיקת כוח (PUSH PRESS), הנפות גבוהות, וקלינים גבוהים.
נערך לאחרונה:
