N NewAcc משתמש מתחיל 32 0 נק' מוניטין: 0 0 32 0 22/7/16 #1 אני חדש בתחום והתחלתי לעשות דדליפט. בגלל שאני עושה משקל נמוך..אני מכניס משקולת של 5 או 2.5 פעמיים. ראיתי שאנשים מכניסים מדרגה בגלל שאין כל כך הרבה גובה. עד כמה זה אפקטיבי?כדאי לי לעשות עד שאני אעבור למשקולת של 10?
אני חדש בתחום והתחלתי לעשות דדליפט. בגלל שאני עושה משקל נמוך..אני מכניס משקולת של 5 או 2.5 פעמיים. ראיתי שאנשים מכניסים מדרגה בגלל שאין כל כך הרבה גובה. עד כמה זה אפקטיבי?כדאי לי לעשות עד שאני אעבור למשקולת של 10?
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 22/7/16 #2 עדיף שהמוט יהיה בגובה של פלטת 20 קילו, גובה 23 סנטימטר. יותר נמוך מזה מחייב אותך להתכופף יותר מדי וזה מפריע לסט אפ Upvote 0 Downvote
עדיף שהמוט יהיה בגובה של פלטת 20 קילו, גובה 23 סנטימטר. יותר נמוך מזה מחייב אותך להתכופף יותר מדי וזה מפריע לסט אפ
1 100KG משתמש פעיל 642 179 נק' מוניטין: 656 0 642 179 22/7/16 #3 תנסה לעבוד עם מדרגות \ פלטות מתחת למשקולות של ה5 כדי להגיע לגובה נורמלי שתוכל למשוך (פחות נוח) או שתתחזק עוד קצת עד שתוכל למשוך 60 קילו (עדיף). Upvote 0 Downvote
תנסה לעבוד עם מדרגות \ פלטות מתחת למשקולות של ה5 כדי להגיע לגובה נורמלי שתוכל למשוך (פחות נוח) או שתתחזק עוד קצת עד שתוכל למשוך 60 קילו (עדיף).
