N NewAcc משתמש מתחיל 32 0 נק' מוניטין: 0 0 32 0 22/7/16 #1 אני חדש בתחום והתחלתי לעשות דדליפט. בגלל שאני עושה משקל נמוך..אני מכניס משקולת של 5 או 2.5 פעמיים. ראיתי שאנשים מכניסים מדרגה בגלל שאין כל כך הרבה גובה. עד כמה זה אפקטיבי?כדאי לי לעשות עד שאני אעבור למשקולת של 10?
אני חדש בתחום והתחלתי לעשות דדליפט. בגלל שאני עושה משקל נמוך..אני מכניס משקולת של 5 או 2.5 פעמיים. ראיתי שאנשים מכניסים מדרגה בגלל שאין כל כך הרבה גובה. עד כמה זה אפקטיבי?כדאי לי לעשות עד שאני אעבור למשקולת של 10?
1 100KG משתמש פעיל 642 179 נק' מוניטין: 656 0 642 179 22/7/16 #2 תנסה לשים מדרגות \ פלטות מתחת למשקולת של ה10 כדי להגיע לגובה הנורמלי שתוכל למשוך כמו שצריך. אם זה לא עובד\נוח לך- תתחזק ותתחיל ישר עם משקולות של 20.
תנסה לשים מדרגות \ פלטות מתחת למשקולת של ה10 כדי להגיע לגובה הנורמלי שתוכל למשוך כמו שצריך. אם זה לא עובד\נוח לך- תתחזק ותתחיל ישר עם משקולות של 20.
shum_klum משתמש משקיע 2,345 1,475 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 11,623 0 2,345 1,475 23/7/16 #3 שים מדרגה ומשקולות של 10 קילו, אין סיבה שלא תצליח למשוך 40 קילו (כולל המוט) בהנחה שאתה לא ילד בן 12 שלא ראה משקולת מימיו.
שים מדרגה ומשקולות של 10 קילו, אין סיבה שלא תצליח למשוך 40 קילו (כולל המוט) בהנחה שאתה לא ילד בן 12 שלא ראה משקולת מימיו.
