תמונה סקיני פאט מסיים SS אחרי 3 חודשים.

[coldfire]

אין ויכוח שהוא לא עמד ביעדים של התוכנית, כי אחרת הוא היה עולה 45 קילו ב 3 שבועות.
אני מתכוון שממשקל של 60 קילו לעלות 5 קילו באימון זה די הרבה ולדעתי לא כל כך ישים למי ששוקל באזור60 קילו.
@White Walker אני הייתי עולה ב 2.5 קילו בכל אימון ונותן דגש על טכניקה על חשבון עליה במשקלי עבודה

זה לא הרבה כשאתה מתחיל מ 60. התוכנית לא דורשת עליה של 5 קילו באימון, אבל לא משנה מה הקפיצות, אחרי 3 חודשים הוא היה אמור לסיים משמעותית יותר גדול וחזק.