ייעוץ כפות רגליים בסקוואט

[Dumbbell]

שמתי לב שבסקוואט הכפות רגליים שלי עוברות בהרבה את ה30 מעלות וניסיתי ללא משקל ואני לא יכול לרדת שהרגליים ב30 מעלות אלא הרבה יותר גם כשאני עושה עמידה רחבה
זה משנה? אפשר לתקן את זה איכשהו כי ב30 מעלות אני עושה בקושי רבע סקוואט (ללא משקל)

 

[Seth Able]

גם אני צריך להפנות החוצה יותר מ30 מעלות ואני די גמיש בסה"כ, תעשה מה שאתה צריך בשביל לרדת כמו שצריך.

 

[Dumbbell]

גם אני צריך להפנות החוצה יותר מ30 מעלות ואני די גמיש בסה"כ, תעשה מה שאתה צריך בשביל לרדת כמו שצריך.

גם אם זה בהרבה יותר? כי הסקוואט הוא כבר סומו סקוואט
ויכול להיות שאני עובד עם פחות משקל ממה שהייתי יכול בסקוואט צר בגלל שזה סומו סקוואט?

 

[Cygnus]

הסומו סקוואט קשור למרחק בין הרגליים בעמידה ז"א לפיסוק בינהם. ולא להטיית כפות הרגליים.

 

[Barbell]

גם אם זה בהרבה יותר? כי הסקוואט הוא כבר סומו סקוואט
ויכול להיות שאני עובד עם פחות משקל ממה שהייתי יכול בסקוואט צר בגלל שזה סומו סקוואט?

סומו סקוואט לא נקבע לפי זווית הרגליים.

 

[Seth Able]

גם אם זה בהרבה יותר? כי הסקוואט הוא כבר סומו סקוואט
ויכול להיות שאני עובד עם פחות משקל ממה שהייתי יכול בסקוואט צר בגלל שזה סומו סקוואט?

כמו שענו לך כבר, סומו מדבר על עמידה רחבה, אין קשר (לא קשר ישיר לפחות, זה נכון שבעמידה רחבה יותר גם כפות הרגליים יהיו בד"כ מופנות החוצה בזוית גדולה יותר) לזוית כף הרגל.

בסקוואט רחב רוב האנשים ירימו יותר משקל, אבל זה תלוי גם בעוד גורמים.

 

[Dumbbell]

תודה על העזרה. ועוד שאלה אחרונה ודי טיפשית, ההפניה הדי מוגזמת של כפות הרגליים
החוצה עלולה לגרום לפציעה? כי כבר טחנו לי על זה בחד"כ ואין לי סימוכין להביא להם.

 

[Seth Able]

בהנחה והברך הולכת יחד איתן, אני לא רואה סיבה לבעיה, כמו שאמרתי לך, גם אני עושה את זה (כבר לא מעט זמן). כמה זאת הפניה מוגזמת? שים תמונה.

 

[Dumbbell]

בהנחה והברך הולכת יחד איתן, אני לא רואה סיבה לבעיה, כמו שאמרתי לך, גם אני עושה את זה (כבר לא מעט זמן). כמה זאת הפניה מוגזמת? שים תמונה.

עכשיו אני אצלם סתם בבית את הזוית. דקה אני מעלה

 

[Barbell]

תודה על העזרה. ועוד שאלה אחרונה ודי טיפשית, ההפניה הדי מוגזמת של כפות הרגליים
החוצה עלולה לגרום לפציעה? כי כבר טחנו לי על זה בחד"כ ואין לי סימוכין להביא להם.

למיטב ידיעתי פינגווינים אובחנו ללא בעיות ברכיים.








כמה מוגזם זה?

 

[Dumbbell]

הינה זה הכי מוגזם שאני מגיע אליו

 

[Dumbbell]

תשובות מישהו?

 

[Seth Able]

אם זה נוח לך והברך הולכת יחד עם כפות הרגליים זה נראה בסדר. אתה מצליח לרדת ככה נמוך?

 

[Dumbbell]

אם זה נוח לך והברך הולכת יחד עם כפות הרגליים זה נראה בסדר. אתה מצליח לרדת ככה נמוך?

רק ככה אני יכול לרדת נמוך אם הכפות רגליים לא ככה אני לא מגיע למקביל