ייעוץ נתפס לי החלק השמאלי של הצוואר

[Roy321]

כנראה תפסתי את הצוואר באמצע שישנתי כנראה בתנוחה לא נכונה, זה רק כואב אם אני מפנה את הראש לצד שמאל. אני אוכל להתאמן מחר למרות הכאבים ? אני פשט מפחד שזה יגרום עוד נזק.. יש לי אימון רגליים עם סקואט למען הצורך

 

[White Walker]

יש לי תקופות בהם אני סובל מצוואר תפוס לא מעט, אז מנסיוני האישי.. אם אתה יכול לבצע תרגיל והכאב לא מגביל אין בעיה.
לשמור על מנח ניטראלי של הצוואר בכל עת, במיוחד בפרס ובסקוואט.

 

[Roy321]

יש לי תקופות בהם אני סובל מצוואר תפוס לא מעט, אז מנסיוני האישי.. אם אתה יכול לבצע תרגיל והכאב לא מגביל אין בעיה.
לשמור על מנח ניטראלי של הצוואר בכל עת, במיוחד בפרס ובסקוואט.

אין לי בעיה להשאיר את הצוואר במצב ניטרלי, אבל סקואט כבד של 5RM (אני מתכנן על PR) לא יוכל לעשות נזק ?

 

[White Walker]

אין לי בעיה להשאיר את הצוואר במצב ניטרלי, אבל סקואט כבד של 5RM (אני מתכנן על PR) לא יוכל לעשות נזק ?

יכול לגרום לצוואר התפוס להחריף ואז אתה תתפלל ימים ארוכים עד שיעבור.
בחירה שלך כמובן, אני לא רופא או מישהו שמבין בזה כך שנחכה לתגובות מאנשים שמכירים את זה יותר לעומק.

 

[Roy321]

יכול לגרום לצוואר התפוס להחריף ואז אתה תתפלל ימים ארוכים עד שיעבור.
בחירה שלך כמובן, אני לא רופא או מישהו שמבין בזה כך שנחכה לתגובות מאנשים שמכירים את זה יותר לעומק.

סבבה חבר אני אשאיר את הPR הזה בסקואט ובפרס לשבוע הבא, אעבוד יותר על ווליום השבוע, תודה רבה על העצה!