ייעוץ כנסו רגע...

[Aviv.E.]

קוראים לי אביב
אני חדש פה ...
עכשיו יש לי שאלה כזאת .
אני מתאמן 2 בשבוע באיגרוף אני לא במכון כושר אין לי אפשרות לעשות את תרגילי AB
יש תרגילים שאני יכול לעשות בבית עם משקולות רגילות לחיטוב ??

 

[Yeti]

ברוך הבא, לפני שהאשכול הזה ננעל אני אנסה להגיב לך בקצרה, חיטוב עושים במטבח ולא בחדר כושר או באימונים חוץ מאירובי שיכול לעזור לפעמים, בשביל תוכנית אימונים רצינית אתה צריך חדר כושר או מוט, פלטות וראק. אני מציע שתקרא את חוקי הפורום כדי להבין למה האשכול ינעל בקרוב.

 

[Aviv.E.]

ברוך הבא, לפני שהאשכול הזה ננעל אני אנסה להגיב לך בקצרה, חיטוב עושים במטבח ולא בחדר כושר או באימונים חוץ מאירובי שיכול לעזור לפעמים, בשביל תוכנית אימונים רצינית אתה צריך חדר כושר או מוט, פלטות וראק. אני מציע שתקרא את חוקי הפורום כדי להבין למה האשכול ינעל בקרוב.

יש מצב אתה מדבר איתי באייסי יש לי כמה שאלות 593351722

 

[Yeti]

אני לא משתמש באייסיקיו, אני אתן לך כמה מאמרים שבטח יענו לך על השאלות.

http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

http://www.kilogram.co.il/1113/מושגים-בסיסיים-בתכנון-אימונים/

http://www.kilogram.co.il/150/אימון-אירובי/

זה אמור לכסות את הנושאים המרכזיים ששאלת לגביהם, אם יהיו לך עוד שאלות תשאל בפורום.

 

[coldfire]

שלום אביב,

פעם הבאה שאתה נותן כותרת לא לעניין, ושואל שאלות ששאלו מיליון פעם, אתה תקבל השעיה.

ננעל.