אני כרגע לא בחיטוב או במסה או בכל דבר אחר עד ארשם לחדר כושר
אז אני סתם שומרת כרגע עם אימונים ביתיים ויש לי סוג של תפריט אבל אני משנה אותו כל יום שייכנס לי בערכים אבל זה לרוב אותם המאכלים.
ואני אוכלת בסביבות ה150 גרם פחמימה (אני לא יודעת אם זה דל או לא אבל אני גם התחלתי סוג של גרעון קטן
של בערך 100-200 קלוריות במטרה להוריד קצת נוזלים שהצטברו אז בגלל זה ה150 גרם פחמימה)
וההורים הכינו בשר משהו בסגנון צרפתי והבעיה ששמו על זה כמויות של מיונז ממש הרבה ואנחנו תמיד אוכלים ארוחה יחד ואני אצטרך לאכול את הבשר
הזה וזו בעיה כי הבנתי שמיונז הוא לא בריא וזה שומנים לא טובים ואני גם לא מוצאת ערך תזונתי של בשר אין לי מושג כמה קלוריות ושומן יש שם אפילו לא בערך
ואני מניחה שזה הרבה מאוד גם אין לי איך למדוד כמה אני לוקחת 100 גרם או 200 או לא יודעת כמה
ומחר אנחנו נוסעים למשפחה והם לא מכינים שום אוכל בריא ככה שזה יהיה כאילו יש לי מחר צ'יט והיום צ'יט אם זה נחשב
וגם החודש הזה לא ייצא לי לאכול טוב כל כך זה יוצא שיש לי בערך 2-3 פעמים בשבוע צ'יט לפחות
וזה לא שהאימונים שלי זה איזה משהו מתקדם או על רמה שאני יכולה פשוט להרשות לעצמי לאכול ככה אז.. מה לעשות?
איך לאכול את הבשר הזה היום?
שכחתי גם שהם קנו קוראסונים שהם מאוד מצפים ממני לאכול אותם היום או מחר
אז קודם כל, מתי עדיף לאכול אותם היום או מחר ? (כי היום יש את הבשר במיונז ומחר תהיה הארוחה הגדולה הזו)
אני חשבתי אולי היום אני אוכל את הבשר עם המיונז הזה ואז מיד את הקוראסונים כדי שיהיה ארוחת צ'יט אחת
ובערב אוכל כרגיל ואז מחר אני גם אוכל עוד ארוחת צ'יט גדולה זה יהיה בסדר? בכללי זה ממש נורא שהחודש יוצא ככה עמוס מבחינת צ'יטים?
אז אני סתם שומרת כרגע עם אימונים ביתיים ויש לי סוג של תפריט אבל אני משנה אותו כל יום שייכנס לי בערכים אבל זה לרוב אותם המאכלים.
ואני אוכלת בסביבות ה150 גרם פחמימה (אני לא יודעת אם זה דל או לא אבל אני גם התחלתי סוג של גרעון קטן
של בערך 100-200 קלוריות במטרה להוריד קצת נוזלים שהצטברו אז בגלל זה ה150 גרם פחמימה)
וההורים הכינו בשר משהו בסגנון צרפתי והבעיה ששמו על זה כמויות של מיונז ממש הרבה ואנחנו תמיד אוכלים ארוחה יחד ואני אצטרך לאכול את הבשר
הזה וזו בעיה כי הבנתי שמיונז הוא לא בריא וזה שומנים לא טובים ואני גם לא מוצאת ערך תזונתי של בשר אין לי מושג כמה קלוריות ושומן יש שם אפילו לא בערך
ואני מניחה שזה הרבה מאוד גם אין לי איך למדוד כמה אני לוקחת 100 גרם או 200 או לא יודעת כמה
ומחר אנחנו נוסעים למשפחה והם לא מכינים שום אוכל בריא ככה שזה יהיה כאילו יש לי מחר צ'יט והיום צ'יט אם זה נחשב
וגם החודש הזה לא ייצא לי לאכול טוב כל כך זה יוצא שיש לי בערך 2-3 פעמים בשבוע צ'יט לפחות
וזה לא שהאימונים שלי זה איזה משהו מתקדם או על רמה שאני יכולה פשוט להרשות לעצמי לאכול ככה אז.. מה לעשות?
איך לאכול את הבשר הזה היום?
שכחתי גם שהם קנו קוראסונים שהם מאוד מצפים ממני לאכול אותם היום או מחר
אז קודם כל, מתי עדיף לאכול אותם היום או מחר ? (כי היום יש את הבשר במיונז ומחר תהיה הארוחה הגדולה הזו)
אני חשבתי אולי היום אני אוכל את הבשר עם המיונז הזה ואז מיד את הקוראסונים כדי שיהיה ארוחת צ'יט אחת
ובערב אוכל כרגיל ואז מחר אני גם אוכל עוד ארוחת צ'יט גדולה זה יהיה בסדר? בכללי זה ממש נורא שהחודש יוצא ככה עמוס מבחינת צ'יטים?
