היי. בן 21 שוקל 55 גובה 1.68
אני מתאמן במכון כמעט חודשיים ועובד על כל הגוף מלבד הבטן. בטן אני מתאמן בבית. אני עושה פעם ביומיים אימון של שעה רק בטן. וקצת חיטטתי וזה וראיתי שזה לא כזה יעיל לעבוד על הבטן כל כך הרבה זמן ומספיק אימון של כמה דק.
מישהו יכול להמליץ על אימון הכי טוב לבטן?
המטרה היא לחזק תשרירים וקוביות כמובן.
אני מתאמן במכון כמעט חודשיים ועובד על כל הגוף מלבד הבטן. בטן אני מתאמן בבית. אני עושה פעם ביומיים אימון של שעה רק בטן. וקצת חיטטתי וזה וראיתי שזה לא כזה יעיל לעבוד על הבטן כל כך הרבה זמן ומספיק אימון של כמה דק.
מישהו יכול להמליץ על אימון הכי טוב לבטן?
המטרה היא לחזק תשרירים וקוביות כמובן.
