נק' מוניטין:
1,761
שלום,
עבור תוכנית ABC (חזה,קדמית \ גב,אחורית\ רגליים, כתפיים) מה התדירות "המומלצת" בהנחה שאין למתאמן הגבלה של זמן (והוא טבעי).
האם אפשר להתאמן בתוכנית הזאת שש אימונים בשבוע? כלומר פעמיים אותם קבוצות שרירים. האם זה יעיל ?
אני אישית חושב שאפשר, ובמידה ונתקלים בבעיות בעלות אופי של אימון יתר להוריד לחמש בשבוע..
אשמח לרפרנסים, בנושא.
תודה.
עבור תוכנית ABC (חזה,קדמית \ גב,אחורית\ רגליים, כתפיים) מה התדירות "המומלצת" בהנחה שאין למתאמן הגבלה של זמן (והוא טבעי).
האם אפשר להתאמן בתוכנית הזאת שש אימונים בשבוע? כלומר פעמיים אותם קבוצות שרירים. האם זה יעיל ?
אני אישית חושב שאפשר, ובמידה ונתקלים בבעיות בעלות אופי של אימון יתר להוריד לחמש בשבוע..
אשמח לרפרנסים, בנושא.
תודה.
