נק' מוניטין:
7,408
ניסיון של אנשים שניסו וניסיון אישי עם תרגילים אחרים. גם מתח אמור להיות סוג של תרגיל עזר בתוכנית.
זה תשובה גרועה , ואין בעיה להתקדם במשקלים גם מתח .
הסיבה שריפטו ממליץ להגיע לפחות ל15 היא שבן אדם שמסוגל לעשות רק באזור ה5 .
בעצם עובד בעצימות מאוד גבוהה , בהקבלה לסקוואט ,זה אומר שאתה תוכל לעבוד רק במשקלים של 80% מRM1 .
כשמישהוא כבר מאוד חזק במתח , אז ניתן לעבוד בטווח היותר נמוך של החזרות ביותר אפקטיביות .
נערך לאחרונה:
