דיון נתקעים בסקווט

[hanan]

בהנחה שמשקל סביר בסקווט יהיה לפחות פעמיים משקל גוף ל rm1
אני נתקל בהרבה מקרים (כולל אני) שמתקשים להגיע ליעד.
לפחות לפי הפוסטים מדובר על מתאמנים עם טכניקה סבירה, אוכלים ונחים מספיק אבל "תקועים" לרוב באזור ה 100.
מה לדעתכם הסיבות?

ההערכה שלי שזה שילוב של כמה גורמים:
1.ליקויי טכניקה שלא נראים לעין כמו דחיפה מהרצפה, שרירי ליבה חלשים, נשימה לא נכונה וכדומה
2. "פחד" לתת הכל ולהגיע לכשל
3. לא מבצעים תקופות עם התקדמות משמעותית שכוללות הרבה אוכל ומנוחה אלא מדשדשים במקום.

@PowerLifting @coldfire @Beast and cheat @stitch @MikeRozner
דעתכם?

 

[ZzZeus]

אם אתה באזור ה 120 אתה חלק מהבעיה שאני מתאר אם באזור ה 180 זה הגיוני בגלל משקל גוף גבוה.

איך אם 120 הוא חלק מהבעיה? אתה מדבר על פי2 ממ.ג

 

[זאב אולן]

ראיתי סרטון של ALAN THRALL שבו הוא מסביר איך להסקוויט נכון והוא בעצמו אמר שרוב האנשים לא יכולים להתקדם בסקוואט כי יש המון אנשים שלא יודעים איך לנשום נכון בזמן התרגיל.