ייעוץ הגוף בונה את עצמו רק בלילה?

[dror267]

יש לי סדר היום הפוך אני ער כל הלילה אבל ישן ביום.
הולך לישון ב7-8 בבוקר קם 4-5 אם יש אימון רגליים למחרת אז ישן אפילו 9-10 שעות וישן חדר סגור חשוך עם מזגן ככה שאני לא מרגיש הבדל וישן טוב
אז זה בסדר?

 

[yeezy]

הגוף בונה את עצמו בזמן שינה. כל עוד אתה ישן 7-8 שעות רצוף במהלך היום זה בסדר.

 

[dror267]

הגוף בונה את עצמו בזמן שינה. כל עוד אתה ישן 7-8 שעות רצוף במהלך היום זה בסדר.

ואם אני ישן5 שעות רצוף וקם להשתין וחוזר למיטה?

 

[yeezy]

לא מה פתאום שלא תעז לקום לשירותים!!! אם צריך תעשה במיטה העיקר שתישן רצוף!
ועכשיו ברצינות, אל תתעסק בשטויות כאלה, פשוט תישן טוב.

 

[yujinius]

ואם אני ישן5 שעות רצוף וקם להשתין וחוזר למיטה?

אז תשתין ותחזור לישון. ממה שידוע לי עדיף לישון רצוף אבל אם אתה צריך להשתין אז מה לעשות.