- פותח/ת השרשור
- #3
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה רבה 😃 בנתיים יש ירידה רצינית בנוזלים, שומן ירד קצת, תכף אני אוריד עוד את הפחמימות ואגביר אירובי, בתכנון לשלב גם קפאין שייתן לי עזרה מסוימת באנרגיה,
כרגע אין טעם להעלות תמונות אבל בהמשך אשתף
נק' מוניטין:
192
1.צלם רגליים
2.צלם רגליים
3.סעיף 1-2
4. צלם סט תמונות באותה התאורה , באותו המקום, ושיהיה ברור. בלי צל בתמונה , כדי שלא יהיו הבלטות. צלם באיכות גבוהה.
ככה לא ניתן להעריך יותר מדי , מלבד העובדה שאתה נראה מפוצץ בנוזלים , ויותר כמו 25 אחוז שומן ,לא 18.
5.כפי שזה נראה , אין סינכרון בין החזה לבין הזרועות.
2.צלם רגליים
3.סעיף 1-2
4. צלם סט תמונות באותה התאורה , באותו המקום, ושיהיה ברור. בלי צל בתמונה , כדי שלא יהיו הבלטות. צלם באיכות גבוהה.
ככה לא ניתן להעריך יותר מדי , מלבד העובדה שאתה נראה מפוצץ בנוזלים , ויותר כמו 25 אחוז שומן ,לא 18.
5.כפי שזה נראה , אין סינכרון בין החזה לבין הזרועות.
נק' מוניטין:
34,643
מסה מכובדת מאוד, בהצלחה בחיטוב!
קשה להעריך אחוז שומן, אין תמונת פרונט ללא חולצה.
קשה להעריך אחוז שומן, אין תמונת פרונט ללא חולצה.
- פותח/ת השרשור
- #8
תודה רבה.. קצת מתבייש מפרונט ללא חולצה בגלל שאני קציצה 🤣
נק' מוניטין:
34,643
אין לך מה להתבייש, סה"כ לקבל הערכה כנה 😃
אבל בלי קשר, יפה מאוד.
תעלה בסוף החיטוב תמונות של לפני\אחרי 😉
נק' מוניטין:
192
אגב לא ציינתי , שבלי שום קשר לתמונות , היקף יד 43 ! 🙌
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
192
מוניטין. אגב , במקרה שלך , שהתמונות צולמו באיכות ממש טובה , ניתן לראות בבירור שאחוז השומן באזור הידיים אצלך היה נורא נמוך,
לכן 41.5 היקף במקרה שלך , זה בעיקר דחיסות שריר...🙄
נק' מוניטין:
34,643
זה הכל בגלל הקריאטין 😇
- פותח/ת השרשור
- #14
שמע אני מאמין שזה 43 בגלל הנוזלים, על אף שלפי מגע מרגיש שהיד קשה ודחוסה אני מאמין שההיקף ירד כשאתחטב
- פותח/ת השרשור
- #16
יש חברה, לא צריך להיות מבואס מחיטוב בחורף 😆
בדיוק העניין, מאסה בחורף בשביל לחמם את החברה
