אחר אחוזים פחמימה חלבון שומן

[Dor1325]

*אני מדבר על מסה ועליה במשקל*
בנוגע לאחוזים בפחמימה/חלבון/שומן שממלאים לי את התפריט.
למה ממליצים לשמור על יחס של 50-20-20?
מה החשיבות שדווקא יהיה ככה ?

 

[liv]

אל תתעסק באחוזים.
חלבון 2 גרם לקילו, שומן 1 גרם לקילו והשאר פחמימה

 

[yujinius]

למה ממליצים לשמור על יחס של 50-20-20?

עדיף לשאול את אלה שממליצים למה הם ממליצים ככה.
כמו שאמרו מעליי

חלבון 2 גרם לקילו, שומן 1 גרם לקילו והשאר פחמימה