S Seymde משתמש מתחיל 68 0 נק' מוניטין: 0 0 68 0 24/8/16 #1 היי אני מתאמן במכון בערך חודשיים. יום כן יום לא. כרגע אני עובד על כל הגוף - עושה שני מכשירים על כל אזור: גב, יד קדמית, יד אחורית, רגליים, חזה, כתפיים.. השאלה שלי היא איזה תרגילים הכי טובים לשרירי בטן? וכמה פעמים בשבוע להתאמן וכמה זמן כל אימון?
היי אני מתאמן במכון בערך חודשיים. יום כן יום לא. כרגע אני עובד על כל הגוף - עושה שני מכשירים על כל אזור: גב, יד קדמית, יד אחורית, רגליים, חזה, כתפיים.. השאלה שלי היא איזה תרגילים הכי טובים לשרירי בטן? וכמה פעמים בשבוע להתאמן וכמה זמן כל אימון?
