ייעוץ ללמוד באופן עצמאי

[guyelm]

אהלן,
187 גובה, משקל 87, גיל 22.
אני כבר בערך שנה מתאמן, עליתי כ13 קילו מה בהתחלה ואז ירדתי קצת ואני בתהליך חיטוב.
אני רוצה לבנות לעצמי תוכנית, תוכנית שמתאימה לי והדברים שאני אוהב לעשות.
אשמח לדעת מה הקווים שמנחים אתכם כאשר אתם בונים תוכנית לאנשים או משפרים אותה.
אשמח לעצות, תודה!

 

[kotzer]

אין קווים מנחים, זה כמו לבוא למטוס ולשאול מה כל כפתור עושה ולקוות שככה אתה תוכל להטיס אותו
כדי לבנות תוכנית טובה צריך למידה מסודרת ו/או ניסיון
עדיף שתבקש ממישהו שמבין שיעזור לך, או שתנסה לקרוא בעצמך על הנושא מספרי אימון

 

[nyeoNi]

אהלן,
187 גובה, משקל 87, גיל 22.
אני כבר בערך שנה מתאמן, עליתי כ13 קילו מה בהתחלה ואז ירדתי קצת ואני בתהליך חיטוב.
אני רוצה לבנות לעצמי תוכנית, תוכנית שמתאימה לי והדברים שאני אוהב לעשות.
אשמח לדעת מה הקווים שמנחים אתכם כאשר אתם בונים תוכנית לאנשים או משפרים אותה.
אשמח לעצות, תודה!

עדיף שתשמש בתכנית שמתאימה לך מאתר קילוגרמס, לפי המטרה שלך הניסיון שלך והתדירות שאתה מתאמן..
זו הדרך הכי מסודרת לדעתי שאתה יכול לבחור בה מאשר להקשיב לאנשים שלפעמים יכולים להטעות אותך.

בכל מקרה לגבי תזונה אם מעניין אותך יש המון מדריכים גם באינטרנט, אני למדתי מספר של רונדה ביין ״תזונה לספורטאים״ יש שם את כל מה שאתה
צריך לדעת.. אם אתה טיפוס של ספרים..
תשלב תזונה נכונה עם תכנית שמתאימה לך ואתה תסתדר