O ori24 משתמש מתחיל 17 0 נק' מוניטין: 0 0 17 0 6/12/09 #1 מה המרחק בו צריך לשים את הידיים אחת מהשנייה על מנת שישפיע כמה שיותר על שרירי החזה וכמה שפחות על היד?
Bariah משתמש משקיע 3,440 1,062 נק' מוניטין: 6,732 0 3,440 1,062 6/12/09 #2 ברוחב שאתה מחזיק בבנצ' פרס. Upvote 0 Downvote
O ori24 משתמש מתחיל 17 0 נק' מוניטין: 0 0 17 0 6/12/09 פותח/ת השרשור #3 לא כ"כ מבין מה אמרת אחי אני מתאמן בבית לא במכון כושר. Upvote 0 Downvote
moo משתמש על 13,041 803 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 59,934 0 13,041 803 6/12/09 #4 תן לידיים להחזיק מוט עם 100 קילו, שכב על ספה ותלחץ זה ישפיע הכי טוב על החזה Upvote 0 Downvote
Yeti משתמש משקיע 3,383 378 נק' מוניטין: 7,408 0 3,383 378 7/12/09 #5 רוחב בינוני יפעיל את החזה בצורה הכי טובה, זה בדרך כלל קצת יותר מרוחב כתפיים והרוחב שלרוב האנשים בדרך כלל הכי נוח לבצע בו שכיבות שמיכה. Upvote 0 Downvote
רוחב בינוני יפעיל את החזה בצורה הכי טובה, זה בדרך כלל קצת יותר מרוחב כתפיים והרוחב שלרוב האנשים בדרך כלל הכי נוח לבצע בו שכיבות שמיכה.
