ייעוץ דדליפט וסקוואט

[מאיר]

אני שם לב שאני בין היחידים שהסקוואט שלו גבוה מהדדליפט -בהנחה שהטכניקה באמת טובה בשניהם ושרירי הגב יחסית לא חלשים bor 100 לחמישייה אחת ומשקל גוף +30 קילו ל3*5 למתח בסופיציה. איזה אופציה אחרת יכולה להוביל ל״תופעה״ הזו?

 

[onr]

"תופעה"... יש הרבה אנשים כאלה. זה הגיוני לגמרי. זה לא כמו שהפרס יותר גבוהה מהבנץ...

גם אם תסתכל על הסקוואטרים הטוביםן באמת אתה תראה שהסקוואט אצלם יותר גבוהה מהדדליפט בהרבה.

 

[Opololo]

זה יכול לקרות, לא רואה סיבה/ידועה לי סיבה שזה אמור להפריע לך, בהנחה והעומק באמת כמו שצריך.

 

[Gracie]

צלם את הדדליפט שלך ואגיד לך למה ..

"תופעה"... יש הרבה אנשים כאלה. זה הגיוני לגמרי. זה לא כמו שהפרס יותר גבוהה מהבנץ...

גם אם תסתכל על הסקוואטרים הטוביםן באמת אתה תראה שהסקוואט אצלם יותר גבוהה מהדדליפט בהרבה.

רצועות

 

[golan1414]

ידיים קצרות גוף ארוך יש מספיק סיבות

 

[מאיר]

"תופעה"... יש הרבה אנשים כאלה. זה הגיוני לגמרי. זה לא כמו שהפרס יותר גבוהה מהבנץ...

גם אם תסתכל על הסקוואטרים הטוביםן באמת אתה תראה שהסקוואט אצלם יותר גבוהה מהדדליפט בהרבה.

לפי מה שאני רואה גם אצל מקצוענים וגם חובבים כמעט תמיד הדדליפט גבוה

 

[פינוקיו]

אני שם לב שאני בין היחידים שהסקוואט שלו גבוה מהדדליפט -בהנחה שהטכניקה באמת טובה בשניהם ושרירי הגב יחסית לא חלשים bor 100 לחמישייה אחת ומשקל גוף +30 קילו ל3*5 למתח בסופיציה. איזה אופציה אחרת יכולה להוביל ל״תופעה״ הזו?

מה המשקלי עבודה בדדליפט ובסקוואט?
אצלי זה קרוב
110 דדליפט.
105 סקוואט.

 

[MasterSplitter]

כל עוד שתי ההרמות מתקדמות בלי תקיעות כאבים ופציעות לא הייתי מתעסק ב"מה אמור לקרות".

 

[מאיר]

כל עוד שתי ההרמות מתקדמות בלי תקיעות כאבים ופציעות לא הייתי מתעסק ב"מה אמור לקרות".

לא יודע,מכיוון שאני כרגע בחיטוב ירדתי 8-9 קילו משקל גוף.שוקל 77~ וכרגע מצליח לשמר משקלי עבודה מלפני-סקוואט 200*5
דד 197 3*3

 

[פינוקיו]

200 סקוואט?
OMG

 

[yanivgoft]

לא יודע,מכיוון שאני כרגע בחיטוב ירדתי 8-9 קילו משקל גוף.שוקל 77~ וכרגע מצליח לשמר משקלי עבודה מלפני-סקוואט 200*5
דד 197 3*3

האם חוב לראק? @incin

ובכל מקרה אתה פשוט סקוואטר טוב.. המצב אצלי דיי דומה גם. ותסתכל על הסקוואטרים הכי טובים גם בלי רצועות הדדליפט שלהם הרבה יותר. נמוך מהסקוואט. בליין סאמנר שפף 415 ואז איבד את הגריפ בדד 365.
ריי וויליאמס משך 360 אחרי ה438 סקוואט והרשימה ממשיכה..

 

[מאיר]

האם חוב לראק? @incin

ובכל מקרה אתה פשוט סקוואטר טוב.. המצב אצלי דיי דומה גם. ותסתכל על הסקוואטרים הכי טובים גם בלי רצועות הדדליפט שלהם הרבה יותר. נמוך מהסקוואט. בליין סאמנר שפף 415 ואז איבד את הגריפ בדד 365.
ריי וויליאמס משך 360 אחרי ה438 סקוואט והרשימה ממשיכה..

תעשה לי טובה רק אל תתחיל לי עם החובות לא חיפשתי להתגאות פה למרות שבמקרה כן יש לי סרטון של הסקוואט למרות שלא נוהג לצלם..
ולעניין אז אני מבין שזה לא כלכךנדיר ״המצב״ שלי-השאלה אם זה רק בליפטרים ששוקלים הרבה או גם בכאלה עם משקל גוף נמוך(מתחת ל100).אמרת שהמצב שלך דומה-כמה סקוואט ודדליפט שלך?

 

[yanivgoft]

תעשה לי טובה רק אל תתחיל לי עם החובות לא חיפשתי להתגאות פה למרות שבמקרה כן יש לי סרטון של הסקוואט למרות שלא נוהג לצלם..
ולעניין אז אני מבין שזה לא כלכךנדיר ״המצב״ שלי-השאלה אם זה רק בליפטרים ששוקלים הרבה או גם בכאלה עם משקל גוף נמוך(מתחת ל100).אמרת שהמצב שלך דומה-כמה סקוואט ודדליפט שלך?

תחרות אחרונה נתתי 250 עם רצועות ומשכתי 240. כרגע השיאים שלי לנפח הם אזור ה200-205 בשניהם ללא רצועות.

 

[itayzl]

לא יודע,מכיוון שאני כרגע בחיטוב ירדתי 8-9 קילו משקל גוף.שוקל 77~ וכרגע מצליח לשמר משקלי עבודה מלפני-סקוואט 200*5
דד 197 3*3

תעשה לי טובה רק אל תתחיל לי עם החובות לא חיפשתי להתגאות פה למרות שבמקרה כן יש לי סרטון של הסקוואט למרות שלא נוהג לצלם..
ולעניין אז אני מבין שזה לא כלכךנדיר ״המצב״ שלי-השאלה אם זה רק בליפטרים ששוקלים הרבה או גם בכאלה עם משקל גוף נמוך(מתחת ל100).אמרת שהמצב שלך דומה-כמה סקוואט ודדליפט שלך?

אני גם לא ישר קופץ עם חובות לראק וכדומה אבל שאתה מציג סקוואט עם חמישייה של 200 ק"ג על משקל גוף 77 זה יותר ממחייב...

 

[מאיר]

ממש לא היה הנושא אבל סבבה..
סתם בשביל העניין בעבר היה לי 260*2 עם משקל גוף 100

 

[yanivgoft]

היה לי 260*2 עם משקל גוף 100

חוב לראק?🤣🤡

 

[מאיר]

חוב לראק?🤣🤡

תנבור בהודעות העבר כבר תמצא
לפי הבקשות שלך אני צריך להזהר להזכיר את 215*2 מיום חמישי..

 

[yanivgoft]

תנבור בהודעות העבר כבר תמצא
לפי הבקשות שלך אני צריך להזהר להזכיר את 215*2 מיום חמישי..

אולי הסמיילים לא היו מספיק ברורים אבל זה היה ציני...

 

[מאיר]

אולי הסמיילים לא היו מספיק ברורים אבל זה היה ציני...

אל תדאג חבר יקר היה לי ברור לגמרי

 

[פינוקיו]

זה סקוואט מקביל לא עמוק.