ייעוץ דדליפט וסקוואט

[מאיר]

אני שם לב שאני בין היחידים שהסקוואט שלו גבוה מהדדליפט -בהנחה שהטכניקה באמת טובה בשניהם ושרירי הגב יחסית לא חלשים bor 100 לחמישייה אחת ומשקל גוף +30 קילו ל3*5 למתח בסופיציה. איזה אופציה אחרת יכולה להוביל ל״תופעה״ הזו?

 

[MikeRozner]

אתה בטוח שככה בודקים בתחרויות? אם כן ממה שראיתי יותר מחצי לא שוברים מקביל..

@PowerLifting
@MikeRozner
??

אין שבירת מקביל = חזרה לא חוקית.
חזק כן אבל בהחלט חסר לך עומק

 

[PowerLifting]

רק בשנה האחרונה עובד כוח יותר בתוכנית שרובם דדליפט סט אחד כבד לא נפח(לניארית עם טוויסט שלי,טקסס) חושב שנפח יוסיף?

נפח יוסיף, אבל גם אני עבדתי במשך שנתיים~ רק סט אחד בשבוע של דדליפט (טקסס, SS) אבל הוא השתפר לי מעט, לא צריך להיות עד כדי כך נמוך.

 

[מאיר]

נפח יוסיף, אבל גם אני עבדתי במשך שנתיים~ רק סט אחד בשבוע של דדליפט (טקסס, SS) אבל הוא השתפר לי מעט, לא צריך להיות עד כדי כך נמוך.

210 נמוך למשקל 77?

אין שבירת מקביל = חזרה לא חוקית.
חזק כן אבל בהחלט חסר לך עומק

אצלם בע״ה מחר מזווית טובה יותר-לעניות דעתי שובר אבל אשמח לבדוק שוב

 

[PowerLifting]

210 נמוך למשקל 77?

אצלם בע״ה מחר מזווית טובה יותר-לעניות דעתי שובר אבל אשמח לבדוק שוב

לא הבנתי כ"כ את הנתונים,
אתה שוקל 100 או 77?
210 זה סקוואט או דדליפט?

תכתוב לי פרטים ואוכל לעזור לך.

 

[מאיר]

שוקל 77 חודש אחרון של חיטוב בדל פחמימה.משקלים כרגע:
סקוואט 200*5 215*2
דדליפט 195 3*3 210*1

 

[PowerLifting]

שוקל 77 חודש אחרון של חיטוב בדל פחמימה.משקלים כרגע:
סקוואט 200*5 215*2
דדליפט 195 3*3 210*1

זה יחס די סביר,
יש סרטון של הדדליפט?

 

[MikeRozner]

210 נמוך למשקל 77?

אצלם בע״ה מחר מזווית טובה יותר-לעניות דעתי שובר אבל אשמח לבדוק שוב

האחרון בוודאות לא, היתר - אין בעיה, צלם מהצד, מוכן תמיד לקבל פרספקטיבה שונה

 

[מאיר]

האחרון בוודאות לא, היתר - אין בעיה, צלם מהצד, מוכן תמיד לקבל פרספקטיבה שונה

האחרון הכוונה לחזרה האחרונה או הסרטון?

 

[MikeRozner]

האחרון הכוונה לחזרה האחרונה או הסרטון?

החזרה האחרונה