נק' מוניטין:
1,419
רב השנה שמרתי על עצמי באיזור 106-110 ועכשיו בחיטוב מרוכז של חודשיים וחצי התייצבתי על איזור ה98
הכח יחסית נשמר, המטרה לרדת לאיזור 90 תוך שמירה על אותם משקלים, הדבר היחיד שצריך לציין הוא שאני כבר לא עובד 90 ק''ג פרס רביעיות כמו בסרטון אלא שלישיות, אין כח לזה כבר במשקל הנוכחי
מקבילים +75 קילו לארבע חזרות
פרס 90 קילו לארבע חזרות
בנצ' 145 לשלישייה
הכח יחסית נשמר, המטרה לרדת לאיזור 90 תוך שמירה על אותם משקלים, הדבר היחיד שצריך לציין הוא שאני כבר לא עובד 90 ק''ג פרס רביעיות כמו בסרטון אלא שלישיות, אין כח לזה כבר במשקל הנוכחי
מקבילים +75 קילו לארבע חזרות
פרס 90 קילו לארבע חזרות
בנצ' 145 לשלישייה
נערך לאחרונה:
