נק' מוניטין:
1,384
בוקס סקוואט מבטל את קבלת הבאונס מהתחתית ומאלץ אותך לגייס את הכוח בהתפוצצות..
על איזה רמאות אתה מדבר? על הבאונס?
נק' מוניטין:
15
נכון, אבל ההתקדמות בד״כ איטית יותר
אני מאמין שהוא מדבר על העומק הנדרש.
נערך לאחרונה:
הקופסא/משקולת מהווה אינדיקציה לכך שלא רימית .
פשוט להרגיש שהתחת שלך נוגע טיפה בקופסא ואז אתה עולה. זה טוב בעיקר לאנשים שאין להם יכולת להבין כמה עמוק הם ירדו.
במשקלים גבוהים אתה תמיד תחשוב שירדת מספיק עמוק, שבעצם עשית לעצמך הנחה,ובשביל זה הקופסא נועדה,בשביל להגיד לך שלא ירדת מספיק.
נק' מוניטין:
1,384
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
מסכים איתך, בוקס סקוואט תרגיל מצויין כשלעצמו אבל אני לא חושב שהוא יכול להוות תחליף לסקוואט הקלאסי אלא כתוספת ואם אתה "מרמה" בסקוואט הרגיל במשקלים גבוהים אז פשוט אל תרמה
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
אני מדבר על העומק של הסקוואט, רוב האנשים יודעים אם הם ירדו עמוק מספיק(70 מעלות בין הירך לקרקע). כמו הבחורה בתמונה שיורדת ל70 מעלות ועושה סקוואט עמוק כמו שצריך (אופציונלי לרדת עוד קצת אבל לא קריטי)
לחרוג ב10 מעלות זה עוד סביר ואין טעם לקופסא.
הבעיה מתחילה שאנשים מגיעים למקביל כמו בתמונה ואז זה כבר בעיה.
ובגלל זה שמים את הקופסא , בשביל לא להגיע למצבים כאלה. הבנת?
אבל אני לא בעד ירידה מלאה עם התחת על הקופסא.
אני בעד נגיעה שפשוף של המכנסיים בקופסא ואז עלייה בחזרה, ואז אתה כן מקבל את הבאונס
נערך לאחרונה:
