ייעוץ מחפש משקה איזוטוני שיתאים לצרכים שלי

[Eyalzb3]

אהלן, אני מחפש משקה איזוטוני שיתאים לצרכים שלי, מה הצרכים שלי אתם שואלים? אני רוכב אינדורו.
אינדורו זה ספורט מוטורי על אופנועי שטח, ספורט פיזי מאוד, רכיבה נמשכת כ5 שעות,
בחום, בתוך חליפה, מזיעים כמויות עצומות, שותים מעל 6 ליטר מים, חייבים להשאר מרוכזים וחדים.
אני צריך משקה איזוטוני(באבקה שאני שם בשלוקר) שיעזור לי להחזיר את מה שאני מאבד בזעה, שיתן לי אנרגיה, ושיעזור לי להשאר מרוכז.
קישור לסרטון של רכיבת אנדורו
,
הוא ארוך תראו את ההתחלה ואז תריצו קצת סתם שיהיה לכם מושג...

 

[hanan]

פלוס/מינוס כל המשקאות האיזוטוניים אותו דבר מבחינת מרכיבים תזונתיים.
Gu, high5, power bar כולם מוצלחים
אני לא בעד לשים איזוטוני בשלוקר, לרוב מעל ליטר איזוטוני יעשה לך "בלאגן" בבטן.
אם יש במהלך הרכיבה הפסקות אולי שימוש בכדורי מלח וג׳לים במקביל למים בשלוקר יהיו עדיפים.

 

[Eyalzb3]

בלגאן בבטן זה לא עושה לי, אז לגבי זה אין בעיה. אפשר לדלל את המשקה? רשום לשים 33 מ"ג על כול חצי ליטר, ועם הכמות שאני שותה זה ממש הרבה אבקה והרבה קלוריות.
מה לגבי קפאין יעזור?

 

[hanan]

בלגאן בבטן זה לא עושה לי, אז לגבי זה אין בעיה. אפשר לדלל את המשקה? רשום לשים 33 מ"ג על כול חצי ליטר, ועם הכמות שאני שותה זה ממש הרבה אבקה והרבה קלוריות.
מה לגבי קפאין יעזור?

עדיף לא לדלל כי אז אתה פוגע באיזון המלחים.
בגלל זה אפשר להעזר בכדורי מלח או משקאות ללא קלוריות (רק מלחים)
אני לא אוהב קפאין למטרות סבולת

 

[itayzl]

בלי קשר לשאלה שלך, נראה אש האינדורו!!!

 

[MasterSplitter]

יש גם לצ'מפיון אבקה טובה לא זוכר את השם.

לגבי ריכוז לא יודע להמליץ ולא חושב שזה יעזור, הייתי ממליץ בנוסף גם חומצות אמינו.