היי, מתאמן קצת יותר מחודשיים. גובה 1.68 שוקל 57.
כרגע אני מתאמן על כל הגוף, שני מכשירים על כל אזור, שלושה סטים עם 12 חזרות.
השאלה היא האם עדיף לפצל את זה ולעבוד יותר מרוכז יותר על שרירים ספציפיים או הכל יחד?
נניח במקום לעשות בטן גב ידיים רגליים וחזה באותו היום, אז לפצל את זה ולעשות יום אחד רק רגליים ידיים וחזה ויום אחר בטן וגב (סתם זרקתי אזורים רק לדוגמה)
מה אתם אומרים?
כרגע אני מתאמן על כל הגוף, שני מכשירים על כל אזור, שלושה סטים עם 12 חזרות.
השאלה היא האם עדיף לפצל את זה ולעבוד יותר מרוכז יותר על שרירים ספציפיים או הכל יחד?
נניח במקום לעשות בטן גב ידיים רגליים וחזה באותו היום, אז לפצל את זה ולעשות יום אחד רק רגליים ידיים וחזה ויום אחר בטן וגב (סתם זרקתי אזורים רק לדוגמה)
מה אתם אומרים?
