שלום חבר'ה!
עשיתי בשבוע שעבר ניתוח אוטופלסטיקה (ניתוח פלסטי באוזניים).
הניתוח יחסית נורא פשוט, כולל חתך מאחורי האוזן ותפירה באמצעות תפרים. אם כי בהרדמה מלאה.
גופנית אני מרגיש מעולה כרגע. כולי מתגרד לצאת מהבית ולחזור למכון !!
הרופא המנתח אמר שאפשר בשבוע הבא לחזור בהדרגה להתאמן, ריצה קלילה ולהתחיל ממשקלים נמוכים.
רק משהו אחד מפחיד אותי- תמרון ולסלווה.
מי שלא יודע, ולסלווה זו החזקת הנשימה בזמן החזרה ליצירת מתח טוב יותר.
במהלך ולסלווה יש עלייה בלחץ הדם, אם כי זו עלייה שלא מסוכנת בכלל (ואף תורמת לשריר הלב) לאנשים בריאים ללא בעיות לב.
הרופא אמר (לא ספציפית על ולסלווה, שחכתי לשאול), שהוא חושש מעליה בלחץ דם כי זה עשוי לפגוע בכלי הדם המחלימים. אני מאמין, שדווקא בגלל שעשיתי ולסלווה ושאר אימונים והמערכת הקרדיו-וסקולרית שלי חזקה יחסית לאנשים לא מאומנים, והחשש נמוך יותר.
1. השאלה- האם כעת לאחר הניתוח, כשהרקמה עוד חלשה וכלי הדם עדיין מחלימים, האם זה מסוכן לבצע ולסלווה?
2. איך לדעתכם, בשבוע הבא, לחזור לאימונים?
האם להתחיל מיד מסקוואט, דדליפט, באנצ והשאר? במשקלים מקסימליים? או בכלל להתחיל מתרגילי "חרטא"- פרפר, מתח, לג פרס וכו'. איך ומתי.
אני ואתם יודעים שרופאים מעדיפים לאסור כמה שיותר, ומתעלמים מרמת היכולת הגופנית שלנו (הגבוהה ובריאה מאוד יחסית, במקרה שלי).
"אין לך לאן למהר". יש לאן- צבא בעוד פחות מ-3 חודשים...
אשמח לכל טיפ אפשרי, במיוחד מחבר'ה בעלי ידע רפואי או שעברו חזרה לאימונים לאחר ניתוח דומה.
בכללי, סוגייה מעניינת ששווה להבהיר אותה למען דורות הבאים.
תודה חברים!
עשיתי בשבוע שעבר ניתוח אוטופלסטיקה (ניתוח פלסטי באוזניים).
הניתוח יחסית נורא פשוט, כולל חתך מאחורי האוזן ותפירה באמצעות תפרים. אם כי בהרדמה מלאה.
גופנית אני מרגיש מעולה כרגע. כולי מתגרד לצאת מהבית ולחזור למכון !!
הרופא המנתח אמר שאפשר בשבוע הבא לחזור בהדרגה להתאמן, ריצה קלילה ולהתחיל ממשקלים נמוכים.
רק משהו אחד מפחיד אותי- תמרון ולסלווה.
מי שלא יודע, ולסלווה זו החזקת הנשימה בזמן החזרה ליצירת מתח טוב יותר.
במהלך ולסלווה יש עלייה בלחץ הדם, אם כי זו עלייה שלא מסוכנת בכלל (ואף תורמת לשריר הלב) לאנשים בריאים ללא בעיות לב.
הרופא אמר (לא ספציפית על ולסלווה, שחכתי לשאול), שהוא חושש מעליה בלחץ דם כי זה עשוי לפגוע בכלי הדם המחלימים. אני מאמין, שדווקא בגלל שעשיתי ולסלווה ושאר אימונים והמערכת הקרדיו-וסקולרית שלי חזקה יחסית לאנשים לא מאומנים, והחשש נמוך יותר.
1. השאלה- האם כעת לאחר הניתוח, כשהרקמה עוד חלשה וכלי הדם עדיין מחלימים, האם זה מסוכן לבצע ולסלווה?
2. איך לדעתכם, בשבוע הבא, לחזור לאימונים?
האם להתחיל מיד מסקוואט, דדליפט, באנצ והשאר? במשקלים מקסימליים? או בכלל להתחיל מתרגילי "חרטא"- פרפר, מתח, לג פרס וכו'. איך ומתי.
אני ואתם יודעים שרופאים מעדיפים לאסור כמה שיותר, ומתעלמים מרמת היכולת הגופנית שלנו (הגבוהה ובריאה מאוד יחסית, במקרה שלי).
"אין לך לאן למהר". יש לאן- צבא בעוד פחות מ-3 חודשים...
אשמח לכל טיפ אפשרי, במיוחד מחבר'ה בעלי ידע רפואי או שעברו חזרה לאימונים לאחר ניתוח דומה.
בכללי, סוגייה מעניינת ששווה להבהיר אותה למען דורות הבאים.
תודה חברים!
