נק' מוניטין:
0
היי לכם,
חדשה בתחום ולכן יש לי כמה שאלות:
מקורות החלבון שלי כרגע הם חזה עוף, טונה, דגים (לא סלמון - אני מורידה אחוזי שומן), יוגורטים 0%, ביצים.
האם אני יכולה להוסיף פסטרמה דלת שומן 100 גרם כמקור חלבון (20 גרם חלבון)?
האם אני יכולה להוסיף פירות ים (קלמרי ושרימפס) כמקור חלבון? יש 16-18 גרם חלבון ב100 גרם ונטול פחמימה
כמה גרם פחמימות עלי לאכול למשקל 55 קילו כשאני נמצאת בתהליך ממוקד של חיטוב והורדת אחוזי שומן? כרגע על 80 גרם ונראה לי הרבה.
תודה!
חדשה בתחום ולכן יש לי כמה שאלות:
מקורות החלבון שלי כרגע הם חזה עוף, טונה, דגים (לא סלמון - אני מורידה אחוזי שומן), יוגורטים 0%, ביצים.
האם אני יכולה להוסיף פסטרמה דלת שומן 100 גרם כמקור חלבון (20 גרם חלבון)?
האם אני יכולה להוסיף פירות ים (קלמרי ושרימפס) כמקור חלבון? יש 16-18 גרם חלבון ב100 גרם ונטול פחמימה
כמה גרם פחמימות עלי לאכול למשקל 55 קילו כשאני נמצאת בתהליך ממוקד של חיטוב והורדת אחוזי שומן? כרגע על 80 גרם ונראה לי הרבה.
תודה!
