ייעוץ הכנת גינר

[Omriko49]

שלום יש לי אבקת pure ורציתי לדעת עם אפשרי להפוך את זה למין גינר?
שיבולת שןעל וכדןמה
עם למישהו יש מתכון אשמח מאוד

 

[yogevnn]

שלום יש לי אבקת pure ורציתי לדעת עם אפשרי להפוך את זה למין גינר?
שיבולת שןעל וכדןמה
עם למישהו יש מתכון אשמח מאוד

גלידה?

 

[nyeoNi]

שלום יש לי אבקת pure ורציתי לדעת עם אפשרי להפוך את זה למין גינר?
שיבולת שןעל וכדןמה
עם למישהו יש מתכון אשמח מאוד

אני משלב אבקת חלבון, עם מלטודקסטרין (פולמרים של סוכר) בלי טעם זה בעצם הפחמימה של רוב הגיינרים, הבעיה שלה שיש לה אינדקס גבוה אז היא כמו פחמימה פשוטה,
טחינה גולמית (50 גרם +-)
2 תמרים
דבש או סילאן
כף סיבים תזונתיים של פייבר
חלב 3%

אתה תגיע ל850 - 950 קלוריות שמתוכן-
בערך 40 ומשהו גרם חלבון
70 ומשהו פחמימה
40 ומשהו שומן

אתה יכול להוסיף עוד המון דברים אגב

 

[Omriko49]

השאלה עם אני יכול לספוג בכלל 40 גרם חלבון
ואני צריך דברים שאוכל להכין בצבא
נניח תמרים לא תופס

 

[rombillet]

אני משלב אבקת חלבון, עם מלטודקסטרין (פולמרים של סוכר) בלי טעם זה בעצם הפחמימה של רוב הגיינרים, הבעיה שלה שיש לה אינדקס גבוה אז היא כמו פחמימה פשוטה,
טחינה גולמית (50 גרם +-)
2 תמרים
דבש או סילאן
כף סיבים תזונתיים של פייבר
חלב 3%

אתה תגיע ל850 - 950 קלוריות שמתוכן-
בערך 40 ומשהו גרם חלבון
70 ומשהו פחמימה
40 ומשהו שומן

אתה יכול להוסיף עוד המון דברים אגב

למה לא שיבולת שועל ?

 

[yogevnn]

השאלה עם אני יכול לספוג בכלל 40 גרם חלבון
ואני צריך דברים שאוכל להכין בצבא
נניח תמרים לא תופס

כן, גם יותר מזה

 

[nyeoNi]

למה לא שיבולת שועל ?

שיבולת שועל הופכת את השייק להרבה יותר כבד גם מבחינת המרקם,
נסיתי מידי לעם עם שיבולת שועל וזה מחניק את השייק.. אתה יכול להוסיך מה שאתה רוצה תכלס
מה שרשמתי לך זה קל להכנה ופשוט והטעם זורם
אתה יכול להוסיך עוד
חמאת בוטנים, כף שוקולוד,
חלב סויה במקום המים, גלידה מה שבא לך ונכנס לך לערכים

 

[rombillet]

שיבולת שועל הופכת את השייק להרבה יותר כבד גם מבחינת המרקם,
נסיתי מידי לעם עם שיבולת שועל וזה מחניק את השייק.. אתה יכול להוסיך מה שאתה רוצה תכלס
מה שרשמתי לך זה קל להכנה ופשוט והטעם זורם
אתה יכול להוסיך עוד
חמאת בוטנים, כף שוקולוד,
חלב סויה במקום המים, גלידה מה שבא לך ונכנס לך לערכים

אחי אני לא פותח האשכול, ואני אישית מכין עם שיבולת שועל ומוסיף מים, ואני שם לא מעט שיבולת שועל, בימים קשים 170 גרם. את האמת שזה לא כזה טעים בלי בננה וחמאת בוטנים, השיבולת שועל לא טעימה, מה הערכים של הפחמימה שאתה שם וכמה עולה לך ? שווה להחליף את הש"ש ?

 

[nyeoNi]

אחי אני לא פותח האשכול, ואני אישית מכין עם שיבולת שועל ומוסיף מים, ואני שם לא מעט שיבולת שועל, בימים קשים 170 גרם. את האמת שזה לא כזה טעים בלי בננה וחמאת בוטנים, השיבולת שועל לא טעימה, מה הערכים של הפחמימה שאתה שם וכמה עולה לך ? שווה להחליף את הש"ש ?

מלטודקסטרין זה פחמימה פח
זה כמו סוכר, אבל בשייק זה מתאזן עם כל השומן והסיבים..
95% פחמימה, זה בא באבקה,
100 גרם - אבקה
375 גרם פחמימה