נק' מוניטין:
11,357
גם עדיף יחף/סוליה קשיחה ושטוחה
נק' מוניטין:
34,643
זה לא חוק.
יש בפורום אנשים שמושכים עם נעלי משקולות. גם אני לפעמים.
נק' מוניטין:
192
לקצר את המשיכה הראשונה. גם אם זו רק משיכה אחת ולא מספר חזרות , עדיף יחף מאשר להגביה בעוד 2-3 ס"מ את הגובה.
באופן כללי , היציבות ללא נעליים בדדליפט היא טובה ביותר כאשר יחפים ויש 100 אחוז מגע לקרקע.
נק' מוניטין:
18,834
המשיכה הראשונה ב-RDL מתחילה מהראק ולא מהרצפה.
נק' מוניטין:
192
העקב עדיין מגביה אותך ב2-3 ס"מ ביחס לטווח מהקרקע למוט.
גם אם זה מתחיל מהראק
בנוסף , יש את עניין היציבות , מהיכרות עם מתאמנים רבים , הרוב מצביע על אחיזת קרקע וגובה משיכה נוח יותר כאשר יחפים..
גם אם זה מתחיל מהראק
בנוסף , יש את עניין היציבות , מהיכרות עם מתאמנים רבים , הרוב מצביע על אחיזת קרקע וגובה משיכה נוח יותר כאשר יחפים..
נק' מוניטין:
34,643
החיסרון היחידי הוא שהסט אפ משתנה מעט כך שהארבע ראשי מעורב יותר ולחלק מהאנשים זה עלול לגרום למצב שהמוט לא עולה בקו ישר.
נק' מוניטין:
18,834
ומה בדיוק אכפת לך מה המרחק שלך מהקרקע במשיכה הראשונה או בעשירית כשמדובר ב-RDL?
בעיני דווקא גרביים הן מתכון לחוסר יציבות והחלקה. סוליה של נעל טובה בהרבה מגרב.
נק' מוניטין:
192
לעניות דעתי , כאשר אומרים יחף הכוונה ליחף. ללא גרביים.
ותתפלא , "העשירית" שאתה מדבר עליה , יכולה להוסיף לך עד 10 אחוז יותר במשך הזמן , כאשר מגיעים לנקודת תקיעה.
נק' מוניטין:
18,834
העשירית שדיברתי עליה היא המשיכה העשירית. החזרה העשירית בסט.
ועדיין לא הבנתי מה זה משנה כמה המוט רחוק מהקרקע אם הוא ממילא בידיים שלך ואתה לא מניח אותו לשניה.
נק' מוניטין:
192
אם תרצה שאחדד שוב פעם את דבריי , אנמק בצורה אחרת.
נק' מוניטין:
34,643
2 ס"מ הגבהה פגע לך במשקל העבודה אי פעם ב 10%? או שאתה אומר על סמך תאוריה שלך?
נכון שטווח התנועה גדול יותר, במעט, אבל יש לזה גם יתרונות לאלו שיש ארבע ראשי חזק והניתוק יותר קל עם הגבהה.
ובעניין RDL, זה באמת זניח כי מדובר בתרגיל שכך או כך משמש כעזר ולא כתרגיל לשבירת שיאים או עבודה עצימה יותר מידיי.
