ייעוץ ריסט לא עובד, אני עושה נכון?

[Miata]

היי,
בזמן האחרון אני מאוד נתקע בפרס..אני על 47.5 ולא מצליח להשלים 5 סטים של 5 חזרות..
זה כבר הדילואד השלישי שלי..אני יורד חזרה ל 40 קילו ומנסה לטפס כל פעם בעוד 2.5 קילו....ואז שוב נתקע.
אני יודע שיש עוד פרמטרים שיכולים לתקוע אותי..אבל האם הדילואד שלי הוא נכון?

 

[yeezy]

יכול להיות שלא מדובר בפונקציה של האימון אלא בפונקציה של תזונה.
אתה אוכל מספיק? נסה להעלות מעט את הקלוריות שאתה אוכל ביום.

 

[BlackSwan]

אני יורד חזרה ל 40 קילו ומנסה לטפס כל פעם בעוד 2.5 קילו

אולי תנסה לטפס בקפיצות יותר קטנות, אם יש לך פלטות מתאימות.

 

[Vitz]

47.5 במשקולות כל יד, או סהכ על מוט?
והכי חשוב זה לאכול ולגדול, אתה לא יכול להתחזק סתם ככה מלעשות תרגילים

 

[Miata]

הכוונה היא ל 1.25 כל צד ..כרגע ביציאה מחיטוב..כנראה שבאמת יש קשר לתזונה