ייעוץ תוכנית אימון לצבא

[Nmalca]

מה קורהאנשים?
נתונים: גיל 21 גובה 172 משקל 65.4
אני מתאמן 6 וחצי חודשים
צירפתי את התוכנית שאני עובד איתה כבר חודש וחצי..
ויש לי בעיה אחת קטנה אני בצבא ועושה חמשושים, את האימונים אני עושה בחד"כ בבסיס
אני מצליח להכניס רק 2 אימונים בשבוע כאשר ההמלצה לגבי התוכנית הנ"ל 3-4
בגלל שביום חמישי אני כבר נוסע לבית והתוכנית דורשת ימי מנוחה..
אני ממש מנסה למצא איזה פירצה שאוכל לעשות לפחות 3 אימונים ושלא יפגע לי במנוחה אבל אין לי רעיונות.
צריך את עזרתכם בבקשה

 

[Nmalca]

הקפצה

 

[Grizzly Bear]

אני עשיתי מנוי בחדר כושר ואם צריך 4 פעמים אז מתאמן ראשון שני ורביעי בבסיס וחמישי בבית או שני שלישי בבסיס וחמישי שישי בבית. אתה תוכל לעשות מנוי בזול כי תהיה לך הנחה של חייל, זה שווה את זה אם האימונים באמת חשובים לך.

 

[itay87]

או שבאמת תתמקח איתם על בסיס של מנוי רק ליום/יומיים בשבוע-ותבוא בהם פשוט. תוסיף את זה שאתה חייל ושחק על זה קצת,ותעבור בין כמה מכונים וחפש. ביותר מ100₪ לחודש לא שווה לך לדעתי.
אופציה שנייה זה לשלב, אתה עדין(לפי המשקל גוף שלך לפחות) כנראה לא מרים יותר מידי, קנה טבעות מebay ב130₪, צא כל סופש לאימון ברחוב , עם קצת מחקר תמצא לא מעט אלטרנטיבות והגיוון לדעתי זה גם יתרון. לדוגמה- סקוואט/לאנצים באיזה סוג של סופר סט, מתח עם תיק ומשקל(גב),מקבילים על טבעות(חזה),תרגיל כתפיים טבעות, שכיבות סמיכה יהלום וכפיפות מרפקים בטבעות. בוודאות עדיף מלא להתאמן בסופש