ייעוץ לעשות ריסט כללי או רק לתרגיל מסויים?

[AsD[eyal]]

אני מתאמן ב5 כפול 5 לינארית כל חודש וחצי יוצא לי לעשות ריסט [שזה דיי מעצבן]
כרגע בסקוואט אני מרגיש שאני יכול להתקדם גם בדאדליפט אבל בפרס ובב'נץ לא מצליח
לא יודע אם לעשות רסיט להכל או רק לתרגילים שאני לא מצליח להתקדם בהם?
פעם שעברה עשיתי להכל והצלחתי להתקדם בהכל ולהגיע למטרות
ואני לא חשוב שזה היה הכי נכון לעשות...
מה אתם אומרים?

 

[subzero1122]

אם אתה מתקדם בסקוואט אל תעשה ריסט.

 

[AsD[eyal]]

אני מניח שאת המשקל הבא אני יצליח ל3 חזרות ולא ל5 אז עדיין להמשיך לנסות להתקדם או לעשות דילאוד?

 

[moo]

עד כשל 3 אימונים לא צריך לעשות ריסט על הנייר
אם אתה ריסט אז רק בתרגיל שצריך, אין סיבה שלא תתקדם בתרגילים אחרים במקביל

 

[AsD[eyal]]

אחלה תודה