יוצא לי לעשות צ׳ין אפס פעמיים בשבוע , כל פעם 3x5 אקרוס עם תוספת של סביבות 30 קילו, השאלה היא האם כדאי לעשות פעם אחת צין אפס ופעם שניה מתח אחיזה רחבה או שכדאי להתמקד רק בצין אפס ?
שאלה נוספת היא האם זה בסדר לעבוד פעמיים בשבוע בעצימות כזאת או לעשות פעם בשבוע 3 סטים ללא תוספת משקל (עד למקסימום חזרות), מעין סוג של נפח.
שאלה נוספת היא האם זה בסדר לעבוד פעמיים בשבוע בעצימות כזאת או לעשות פעם בשבוע 3 סטים ללא תוספת משקל (עד למקסימום חזרות), מעין סוג של נפח.
