נק' מוניטין:
2,491
אז ככה, בחודש וחצי האחרונים ההאמסטרינג שלי תפוס יותד מבדרך כלל.
אני מתאמן 4 שנים, כרגע 4 חודשים בתוך חיטוב אם זה משנה, ויוצא שאני מתאושש מדדליפט כבד פעם בשבעויים, נטו מהסיבה שההאמסטרינג שלי תפוס בקביעות.
יש לי דדליפט פעם בשבוע, יוצא שזה שבוע כבד, ושבוע התאוששות.
התכנית שאני איתה עובדת לי מעולה בשנה וחצי האחרונות, ולעולם לא נתקלתי במצב כזה.
מתסף ב400 גרם מגנזיום צ'יטראט ליום.
למישהו יש מושג/ פתרון?
(שלא קשור לתכנית שלי, כאמור, עובד יפה כבר שנה וחצי)
תודה ושנה טובה לכולם! 😃
אני מתאמן 4 שנים, כרגע 4 חודשים בתוך חיטוב אם זה משנה, ויוצא שאני מתאושש מדדליפט כבד פעם בשבעויים, נטו מהסיבה שההאמסטרינג שלי תפוס בקביעות.
יש לי דדליפט פעם בשבוע, יוצא שזה שבוע כבד, ושבוע התאוששות.
התכנית שאני איתה עובדת לי מעולה בשנה וחצי האחרונות, ולעולם לא נתקלתי במצב כזה.
מתסף ב400 גרם מגנזיום צ'יטראט ליום.
למישהו יש מושג/ פתרון?
(שלא קשור לתכנית שלי, כאמור, עובד יפה כבר שנה וחצי)
תודה ושנה טובה לכולם! 😃
