שלום,
גובה 185
משקל 87
מתאמן כחודשיים.
כרגע תכנית האימון שלי היא:
רגליים:
דחיקה 3×10
הרמה 3×10
גב:
פולי 3×10
חתירה 3×10
מתח(עם משקל) 3×10
חזה:
דחיקה 3×10
חזה עליון עם משקולות 3×10
פרפר 3×10
יד קדמית:
משקולות חופשיות 3×10
מוט w 3×10
יד אחורית:
חבל 3×10
פולי מוט שטוח 3×10
50 כפיפות בטן.
משך האימון כשעה.
אשמח לחוות דעת מקצועית על האימון.
האם הוא מספק?
קצת מדי? יותר מדי?
אציין שכרגע אני רואה תוצאות טובות מאוד ושיפור, אבל זה רק חודשיים.
תודה מראש!
האם כדאי לעבור לאימון AB?
אם כן מה היתרון?
גובה 185
משקל 87
מתאמן כחודשיים.
כרגע תכנית האימון שלי היא:
רגליים:
דחיקה 3×10
הרמה 3×10
גב:
פולי 3×10
חתירה 3×10
מתח(עם משקל) 3×10
חזה:
דחיקה 3×10
חזה עליון עם משקולות 3×10
פרפר 3×10
יד קדמית:
משקולות חופשיות 3×10
מוט w 3×10
יד אחורית:
חבל 3×10
פולי מוט שטוח 3×10
50 כפיפות בטן.
משך האימון כשעה.
אשמח לחוות דעת מקצועית על האימון.
האם הוא מספק?
קצת מדי? יותר מדי?
אציין שכרגע אני רואה תוצאות טובות מאוד ושיפור, אבל זה רק חודשיים.
תודה מראש!
האם כדאי לעבור לאימון AB?
אם כן מה היתרון?
