ייעוץ בנוגע לתזונה במסה

[Omri453523]

אז ככה אני לאחרונה מחפש תחליף לשיבולת שועל בבוקר שאני אוכל כנראה שהגוף שלי לא מגיב טוב לשיבולת ומצאתי את הדגני בוקר האלה אבל מה שאני חושש ממנו זה הנתרן והסוכרים שיש לו אתם חושבים שזה תחליף טוב או לא דרך אגב אני עושה מסה נקייה ואוכל מדגני בוקר 85 גרם כל בוקר

 

[ניר669]

לא הייתי ממליץ לארוחת בוקר בטח שלא על בסיס קבוע, תנסה לאכול שיבולת שועל עם חביתה בתוך הבלילה זה עוד דרך שאני אוכל בה ש"ש

 

[Omri453523]

אחי השיבולת שועל לא עושה לי טוב לגוף באופן כללי

 

[Vitz]

80g פחמימה ב100g
עדיף כבר לאכול 350 גרם אורז ...

או אם לא הבנת, אתה מכניס כלום אוכל לגוף וממלא כבר 80גרם פחמימה שזה המון המון המון, נניח במסה צריך 350 גרם פחמימה תחשוב ה100 גרם קורנפלקס סגר לך 25% פחמימה יומית

 

[Omri453523]

אחי גם ככה הייתי אוכל לפני זה כוס שיבולת שועל לפני בישול כל בוקר פשוט עכשיו השיבולת שועל עושה לי בעיות ואני מחפש תחליף וזה היה יוצא 55 גרם פחמימה מכוס שיבולת שועל

 

[Omri453523]

?

 

[Vitz]

תאכל פחמימה אחרת מה הבעיה, דווקא בפחמימה לא חסר
אני רואה מהתשובה שלך שאתה לא כזה מבין עדיין את עניין ה"דיאטה" ו"לאכול בריא" עדיף שתקרא על זה קצת כי זה נשמע כאילו יש לך רק קורנפלקס ושיבולת שועל בבית